男性和女性生理构造迥然不同，就连心脏也存在差异。近日，《美国新闻和世界报道》网站总结了心脏健康体现在性别之间的差异。
１.心脏病并不是“男人病”过去，医疗卫生服务人员和公众都倾向于认为心脏病的风险和症状仅存在于男性群体之中。事实上，与男人一样，心脏病也是美国女性死亡的第一大原因。美国疾病控制和预防中心的统计数字显示，年美国有29.2万名女性死于心脏病，男性为30.7万人。
2.发病年龄男女不同45岁前，男性群体的高血压发病率要高于女性。而在45~64岁时，男女高血压的发病率就逐渐均等了。美国宾夕法尼亚州立大学医学院海琳·格拉斯博格教授分析：年轻女性的雌激素分泌量较为充足，对心脑血管系统起到保护作用，但在更年期后，雌激素的保护作用就逐渐消退了，心脑血管风险随之上升。
３.吸烟对年轻女性产生的风险更大格拉斯博格博士认为，吸烟对年轻女性心脏的危害比对年轻男性要大。吸烟会导致动脉中形成斑块，从而增加了年轻女性患上心脏病的风险。此外，服用避孕药的吸烟女性患上血栓的风险更高。
４.女性更容易出现不典型症状典型的心脏病发作表现为胸痛、压迫感、呼吸急促、左臂放射痛，但也有１/３的女性在心脏病发作期间并未体验到胸痛或压迫感，而是表现为背痛或下颌痛，以及恶心、呕吐或是极度疲劳感，病因至今无法解释。如果稍一用力就呼吸急促，就需要引起警惕了。
５.某些病对女性的影响更大与男性相比，高血压对女性而言是更强的风险因素；糖尿病导致女性心脏病风险比男性高五倍。此外，一些女性容易患上的炎症性疾病（如红斑狼疮和类风湿性关节炎）也是心脏病风险因素。
6.苹果体型的女性患心脏病的风险增高
所谓的苹果体型，即在腰间堆积了大量的脂肪。女性如果身高体重指数（ＢＭＩ）超过24.9，并且腰围超过89厘米，要格外警惕心脏病的发生。
７.女性更容易因为心理问题伤了心脏
心碎综合征（又称应激性心肌病）是急性、突然的压力或肾上腺素激增所导致的。严重的情绪应激（如至亲死亡）或身体创伤会引发心碎综合征。
8.女性患者的治疗更容易被延误
美国心脏病协会的调查发现：与男性相比，心脏病发作时，女性获得的救治较低，如在发病２４小时内服用阿司匹林和硝酸甘油的比例较低。这可能与女性及家属对疾病的认识程度不够，未识别心脏病症状等有关。另外，救命手术男性做的比女性多。心脏病发作的女性患者在心导管实验室接受治疗的可能性要低于男性。
强心攻略
每年2月份是美国的心脏健康宣传月，美国《男性健康》杂志为此总结多项研究拟出了一份强心攻略，值得收藏并施行。
1
采取间歇式锻炼
以动感单车为例，先做5分钟的热身锻炼，然后交替进行15~30秒钟的快速蹬踏和慢速蹬踏。每做10分钟，休息4分钟，然后重复上述过程。加拿大的研究者发现，间歇式锻炼能改善身体里的脂肪比例。
2
5
深蹲练习
每天半个小时深蹲练习。很多力量训练都能增加血液中高密度脂蛋白的含量，其中深蹲的效果特别显著，因为它能锻炼到最大块的肌肉群。做深蹲的姿势适宜更低些，因为它能比半深蹲激活更多的肌肉纤维。
6
参加合唱团
瑞典的研究者发现，一起唱歌的人其心率变异性更好，它是指心脏每次跳动之间的间隔时间。心率的变异性越高，心脏病发作后存活下来的几率就越大。
7
每天晒20分钟太阳
苏格兰的科学家发现，接受20分钟的紫外线照射就能增加身体生成的一氧化氮数量，它能起到降低血压的作用。正常人至少每周晒2次、每次20分钟的太阳，但如果你的皮肤比较白皙，或是患有皮肤癌，就需要事先咨询医生意见。
8
每天1个鸡蛋
不要再认为吃鸡蛋会升高低密度脂蛋白含量了。实际上，巴西研究者发现，食用鸡蛋与冠状动脉更通畅之间存在着关联。一种猜测认为蛋黄含有丰富的维生素E、维生素B12和叶酸，它们对预防心脏病起到了关键作用。食用鸡蛋不要过量即可，每天不超过１个，以限制热量摄入。
9
隔离噪音
丹麦的科学家发现，住家附近的交通噪音每上升10分贝，人们心脏病发作的风险就会增加12%。如果噪音超标，你可以在夜间睡觉的时候戴上耳塞。
10
养个有皮毛的宠物
发表在《循环杂志》上的一项研究成果显示：养猫狗人的血压要比不养宠物的人低。如果你还没做好养宠物的打算，美国克利夫兰诊所心脏病学家理查德·库鲁索基建议，可以每周帮邻居遛狗2～3次。
11
变着法子吃豆子
发布在《内科医学年鉴》上的一项研究显示，每天食用1杯富含膳食纤维的扁豆、菜豆或鹰嘴豆等，三个月后受试者的收缩压就会降低4毫米汞柱。可以在做蔬菜色拉时放点黑豆，做咖喱饭时煮进去一些扁豆，做汤时放点菜豆。
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