再来看这些发生在身边的真实事件：
年10月6日凌晨3点，春雨医生创始人张锐因心梗去世，年仅44岁；年6月29日19点40分左右，天涯社区副主编金波在北京地铁6号线呼家楼站开往潞城方向站台上突发心梗后去世，年仅34岁；年6月17日中午12点，正在操场踢球的29岁小伙感觉胸部不适，医院后，医生全力抢救3个小时，但还是不幸离世；年7月7日，医院医生夜间值班时因感上腹不适，经医院抢救6小时，未能挽救其生命，终年41岁；年12月10日，上午8点多，杭州四季青服装商铺27岁老板因心脏骤停，医院后不治身亡。在很多人眼里，猝死多发生于中老年人中，为何现在的猝死开始盯上年轻人？年轻人猝死频发年轻人总认为猝死和自己无关，事实上每个人都可能发生猝死。某急救中心的一位急诊室护士回忆到，前些天，夜里10点半，一名小伙被送来时，已无生命体征，据悉猝死的年轻人是一名IT工程师，当晚因为项目上线在公司加班，而这已经是他连续加班到深夜的第三天……医院后无法接受这样的事实：儿子还那么年轻，还没有娶妻生子，怎么能说没就没了？
急救医生说：年轻人猝死在常人眼里会觉得很奇怪，但在医生眼里，猝死对于每一个人来说都是有可能发生的。不过，和其他年龄层的猝死者相比，多数年轻人猝死是因为心率失常，往往心率失常很难被发现，早前症状非常隐匿。所以年轻人要重视体检，每年定期体检很有必要，如果出现过胸闷、运动后不适症状，就应该做动态心电图检查，及早发现问题，及早干预，就能减少猝死的发生概率。
猝死、年轻人……这些频频上演的人间悲剧，不禁让人感叹：年轻人，你为什么这么累？“累”似乎已经成为现在年轻人的一个标签，生活压力、工作压力、家庭压力都脱不了一个“累”字。在“身心俱累”中，心累是最危险的，而这也是导致猝死年轻化的最根本原因。长期熬夜，无异于透支生命睡眠是恢复精力的重要方式，人处在睡眠状态时，肌肉放松、心跳减慢、血压轻度下降、新陈代谢减慢，整个身体都处于放松状态。而长期缺乏睡眠，不仅会令人感觉疲劳、记忆力不集中，还会导致免疫力下降，造成人体自主神经功能紊乱，增加患心血管疾病、高血压病、中风、糖尿病等疾病的可能。长此以往，还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。长期熬夜或者倒时差的工作、加班，其实是在透支健康甚至生命。
有些年轻人认为在熬夜后补个“回笼觉”就没事了，但所谓的“回笼觉”补充的主要是浅睡眠，效果远不如早睡早起获得的深睡眠好。建议大家养成良好的生活习惯，规律作息，特别应保证晚上11时到次日清晨6时的“黄金7小时”睡眠。
长期静坐的习惯要摒弃如今不少年轻人很少干体力活，上班坐着，下班回家还是坐着，不是用电脑就是玩手机，一天里行走的时间相当可怜。很多年轻人都抱怨工作忙，没时间走动。研究表明，长期静坐，易导致下肢静脉血栓，进而诱发肺栓塞导致猝死。
同心小妙招：坐着时也可以将双脚活动活动，这样也能够促进腿部血液循环，还要注意多饮水，加快体内新陈代谢速度。
有心血管疾病家族史的更要引起注意有心血管疾病家族史的人群，更要长沙最好的白癜风医院白癜风能看好吗
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