年12月10日，90岁的中国科学院院士黄克智教授，在清华大学大礼堂做了一场主题为“健康是成功之本”的主题报告。①
黄克智
我的心态还不老，身体健康也还可以，我目前还在上班，带研究生，参加创新的科研项目，我还坚持每天早晨打一场网球，还能骑着电动车，在清华园里到处活动，这一切都源于有一个比较健康的身体，所以今天我讲话的题目就是：健康是成功之本！
一、3根心血管堵塞，没动手术，锻炼后竟好转了！
黄克智
年我被查出3根心血管堵塞，堵塞最严重的一根已经达到75%，这个指标是要放支架或不放支架的分界线。可是我的自我感觉良好，我不甘心就这样变成一个病人。
于是经人医院当时的副院长杨大夫，他帮我做了系列检测后告诉我：“如果当你打完球感到心理和生理上都很舒服，你就继续打球。”这个结论让我非常振奋。医院复查，挂了元的特需医生，见面不到5分钟，就告诉我：“你的情况很好，以后不必再来了。”当时我就想：这元真值，顿时觉得一身轻松。
至今13年过去了，我仍每天清早坚持和85岁老伴一起打球40分钟，打球回来出一身大汗，身体感到特别舒服。自那年以后，我就采取每半年检查一次的办法，其他一切生活照常。
运动对于心脏病患者来说，是个棘手的问题。医院心内科赵威表示，一般来说，医生首先会对患者病情进行评估，如果状态稳定，就会根据年龄、病情和生活习惯制定出适合的运动处方。②
二、医生告诉我，这个年龄不能轻易动刀
黄克智
5年前也是体检发现，我肝上长一个东西，B超不能定性，医院，谁知协和做了一系列的检查。三次CT、肝血池试验……都是不能定性，最后那位大夫建议手术取出异物。我们当时也不懂，认为早取出总比晚取出更好，便同意手术。这时我儿子从美国赶回来，医院检查。几位大夫同时会诊，一下子拍了12张核磁共振片，有11张明确是血管瘤，另有一张看不清，结论是良性血管瘤。
第三天，一位心血管专家告诉我，你幸亏没有随便手术，这个年龄不能轻易动大手术，往往会引起心脏出问题，必须要慎重，绝不能病况没有搞清楚就动刀。
不久我听到了一个消息，浙江大学一位老师和我同样情况，也是肝上长出一个莫名其妙的东西，他就在对此物未定性的情况下做了切除手术，也是年过八十，手术后大伤元气，半年时间就离开了……这里我想说明一点，有了病，首先心态要好，别慌乱，有些东西是随着年龄而来，不要轻易动刀。
从医疗角度讲，年龄不是绝对的“手术禁忌”，然而人体器官跟机器一样，年头长了，难免老化，哪怕是一个小小的感冒，都可能会导致严重后果，何况手术要冒的风险是显而易见的。要不要做手术，根据个人体质、疾病类型等各不相同，多听听医生的建议。③
三、我每天锻炼，坚持了50年
黄克智
我从40岁开始，坚持每天锻炼至今已50年。锻炼方式多种多样，一定要选择适合自己、又有兴趣的项目。
一开始我选择跑步，每天清晨一个人跑到圆明园，一边跑一边听耳机学日语和法语，几年下来，我的日语和法语达到能看懂技术书籍和文献的水平。但时间久了总感到很寂寞。那时老伴退休了我们改为双双学打太极拳，坚持两年，总觉得太极拳不出力，两套拳下来也不出汗，就改为游泳。
我感受到游泳是一项非常全面的锻炼，也很适合老年人活动。但是受游泳池开放时间的限制，如果游泳一小时，前后准备工作几乎要花去三小时，一上午都没法上班，时间的损失太大。最后我选择打网球，我习惯每天清晨四点半起床，先做功课，6点出门到球场，一场球打下来出一身汗，回家洗个澡，一身轻松。
能坚持锻炼很棒！但医生建议，老人早上起床后先在床上“停”10~20分钟，然后再起，不要起来后着急忙慌地就外出锻炼。尤其是在寒冷的冬天，从温暖的被窝突然进入到寒冷的环境中剧烈运动，对老人来说很危险。不妨将晨练时间改在下午，短暂午休后，三四点钟出来锻炼身体，对身体更好。④
四、人老了器官老化，不应该说是病
黄克智
人老了各种器官都随着老化，这是自然现象，例如眼睛花了、牙齿掉了，甚至于腰酸背痛、行动不方便了，这都是一种自然现象，不应该说是病，当然随着个人先天、后天的各种条件会有所不同。
这些现象有人早出现，有人晚出现，也有的在有生之年从不出现。我要说的这种老化现象出来了，大家不要过于紧张、过于害怕，心态要放宽，有病治病。
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