很多老年人在日常生活中会出现头晕、耳鸣的情况，这很有可能是由脑供血不足而引起的症状。据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查数据显示，60岁以上的人群中，约有70%的人存在慢性脑供血不足的问题。并且脑供血不足还会出现脑缺血缺氧的症状，而且还会引起脑梗死、痴呆等疾病。一般脑供血不足的人，脸上都会有以下3个症状1、视野模糊有人在看东西的时候，会突然变得模糊，甚至出现突然性失明的症状，持续几秒钟后，就会有所改善。如果出现这种情况就需要警惕，这很有可能就是脑供血不足而导致的，因为大脑内血流量减少，微小血栓通过视网膜动脉而引起的。2、面部发麻脑供血不足会影响到脑部的分析区域、感觉器以及感觉神经纤维。尝尝表现为面部发麻、舌头发麻、唇部发麻以及一侧肢体发麻或异物感。3、哈欠连篇在睡眠充足的情况下，如果出现哈欠一个接一个的现象，并且很频繁，那就要小心是脑供血不足而导致的。研究表明脑供血不足的人，多见频繁打哈欠，数值高达80%，并且这类患者，夜间多不自觉流口水，甚至会被口水呛醒！血管想要健康，日常生活中要做到：少3事、动3处一、少3事1、少过劳俗话说，劳逸结合，适当的体力劳动和脑力劳动，有助于身心健康，但是过于劳累会诱发脑出血的可能。2、少抽烟据国际知名医用血压计厂商有品PICOOC调查研究显示，约有80%左右的心血管患者，都有吸烟史。因此，经常吸烟的人，发生血管疾病的概率将会变得更大，因为烟草中含有大量有毒物质，会损伤血管内皮细胞，影响血脂、血糖等指标。而且经常抽烟，还会进一步引起血压升高、血管炎症等症状，更会加速血管的堵塞情况。3、少久坐一个人长时间保持一个坐姿不动，就会使腿部的血液，淤积在下肢的血管中，时间久了就会在腿部凝结成块，严重则会形成“血栓”。二、动3处1、捶胸捶胸这个动作，会使心脏加快工作，可以把新鲜的血液输送到全身的各个地方，从而唤醒全身。每日一次，每次左右各捶20下左右，注意动作不要过重。2、甩手双手交替向身体两侧甩开，每天做20-30下即可。经常做甩手动作，可增强血液循环，使气血畅通，还能加强心脏功能。手3、快走方法：日常散步的时候，适当地进行快走。次数：每日饭后半小时，可以根据自身情况，快走20分钟左右。作用：坚持快走，可增强肌肉耐力，增加血管的弹性，进而保护血管健康。写在最后脑供血不足是由长期不良生活方式累积或不良生活环境导致的，常发生在中老年阶段。但随着社会的不断发展，压力的增大，脑供血不足疾病逐渐走向年轻化，因此年轻人特别是上班族要有预防脑供血不足的意识，养成良好的生活习惯，加强锻炼。而老年人尤其要有正确的保健意识，从饮食、运动、营养、情绪上把控自己的身体，并持之以恒，实现自然健康。本文由老护士原创，欢迎转发
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