我們的身體是台精密的「儀器」，我們必須好好閱讀使用說明，認真按照規定操作，才能保證這台「儀器」高速、長久地運作。 如果我們能夠像關心我們的房子和汽車一樣愛惜我們的身體，我們就會成為自己更加優秀的照料者，會變得更加健康。 身體髮膚授之於父母，是他們給我們的禮物，我們不需要花辛辛苦苦掙來的錢就能擁有，於是我們常常胡吃海塞許多非常不健康的食物，肆意損害我們的身體。 現在有越來越多的人因為各種疾病英年早逝。
當人們發現自己得了癌症時，會萬分痛苦；當他們發現自己得了心臟病時，會備感震驚。
其實我們完全可以有效控制這些疾病，只要我們注意我們舉起的刀叉、伸出的筷子，以及入口的食物。 所有小學、初中和高中都應該引入一種課程，教導大家瞭解自己的身體。
我在上文中已經說過，我沒有打算將這本書寫成一份醫學類書籍，因此，下文的內容只是對我們身體的一些關鍵部位及其功能所做的概述。瞭解你自己的身體，才有助於你提高生活質量。 心臟：完美的血液「泵」 心臟的主要作用是什麼？ 成年人的心臟有多重呢？ 正常的心跳應該是每分鐘多少次？ 心臟的構造非常複雜，難以琢磨。
似乎沒有特別合適的形容詞能描述它。
「難以置信」和「分外驚人」這類詞語都過於泛泛了。心臟是造物主創造的最大奇跡。
你的心臟就是你的動力工廠，它像是一台完美的泵，有抽進和壓出血液所需的所有「設施」。
就其本身而言，心臟是一塊百分之百的肌肉。我們握緊自己的拳頭，它的大小就跟我們心臟的大小差不多。成年人的心臟平均重量約為克，肥胖者的心臟則有多克。
心臟的瓣膜非常薄，就像薄棉紙一樣，但是它卻比鋼鐵還要結實。
血液的循環是依靠心臟「泵」的作用得以實現的。
心臟將血液輸送到肺部，在那裡血液會獲得大量氧氣。攜帶著氧氣的血液重新回到心臟中，然後強健有力的心臟會將它們壓送到身體的每一處。
心臟擁有巨大的儲備力量，每24小時可以壓送13噸血液。 一般而言，男性的平均心率為每分鐘72次，女性的平均心率是每分鐘78次。這只是一個平均數，非常標準，是符合健康身體的基本數據。
但是你的目標應該是讓自己的心率比這個平均數更低。要知道，單單為了維持身體的正常運轉，不健康的心臟要比健康的心臟多跳10～15次。
這就意味著，在一天中，不健康的心臟要比正常心臟多跳幾萬次，一年下來，就要多跳萬次。這會造成心臟疲勞。 心臟肌肉退化時不會產生疼痛感，這是因為在心臟動脈中沒有可以察覺到疼痛的神經。因此，人一旦有心臟病，就可能會猝死。 血液：生命的長河 健康人的凝血時間大概是多久？ 攝入動物脂肪會對血液產生什麼影響？ 沒有純淨的血液，我們就不會有健康的身體。血液是我們的生命長河。
我們身體中的每一個細胞就像在血液中沐浴一樣。細胞從血液中汲取它們所需要的營養，讓血液帶走它們的廢物。 在「清掃」我們身體的過程中，血液的流動發揮著有益於健康的作用。
對於我們體內的毒素來說，血液是它們的必經之路。
醫生為我們抽血化驗，目的就在於找出血液中某些外來入侵物質。如果血流不得不持續性地吸收毒素，血液就會變得毫無裨益，甚至會危害我們的健康。 血細胞具有相互排斥的天然特性。這使得它們能夠順暢地流動，並將寶貴的氧氣輸送給其他細胞。
如果細胞得不到氧氣，它們就會死亡。
在吃了油膩的食物之後，血液在1個小時內就會開始淤滯。
細胞變得粘稠，就會失去它們相互排斥的天然特性。
隨著細胞們紛紛黏在一起（血液凝結），心臟工作起來會越來越費勁。
例如，在吃了芝士漢堡之後，血液會因為動物脂肪而沾有油污，並且滯留在血管中長達4個小時。
血液循環不暢，會導致細胞營養不良或受到污染，並由此引發器官功能不良。
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