心脑血管疾病已成为威胁人类健康的“头号杀手”。早发现，早治疗是非常重要的，每年一次的全身体检很有必要。虽说体检更为精准，但也可以通过一些自检方法，先看看自己身体到底出了哪些状况。今天，给大家分享5个自检小妙招。
摸手腕
脉搏跳动的正常与否与心脏疾病的发生发展关系密切。对大部分人来说，在安静状态下，正常的脉搏跳动频率应该在60-90次/分钟，跳动均匀且节律一致。而跳动太快或太慢都可能是一些心脏疾病的征兆。
摸脖子
研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。颈围是衡量人体上半身脂肪的关键部位，从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高，而这些都与心脏疾病密切相关。一般情况下，如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。
摸耳垂
日本研究发现，随着年龄增长，动脉硬化程度也在增加，其中，耳垂皱纹明显者动脉硬化程度也较重。存在耳垂皱纹者患冠心病的可能性是无皱纹者的8倍。耳垂为身体末端部位，对缺血相当敏感。动脉硬化时，耳垂发生微循环障碍而出现皱纹。从临床上看，很多冠心病人耳垂都有不同程度的褶皱。
摸肚子
《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围85厘米，女性腰围80厘米为腰围超标。肚子大的人在医学上称为“中心性肥胖”，这种类型的肥胖容易导致人体脂质代谢紊乱，加大心脏病的风险。同时，由于腹部脂肪与内脏离得很近，很容易转移至肝脏，或随着血流堆积在血管内壁，导致血管疾病或糖尿病等。
捏脚踝
我们的脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，是脚部与人体血液流动的重要关口，流经静脉回心血液。当心脏不能好好工作时，静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，表现为下肢水肿，尤其是脚踝水肿症状。具体检测方法是：手指按压脚踝或小腿，手指松开后按压部位呈凹陷状，通常不能立即恢复。出现这种情况时，须及时就医做下肢超声检查。
专家建议，预防心脑血管疾病，应该注意自己的日常饮食作息习惯。做到少脂肪、不抽烟、多运动、放轻松、睡眠好，多吃蔬菜水果。
免责声明：
本文中所有知识链接的内容，皆来源于互联网，仅供个人学习、参考之用，不做任何施术之依据，否则后果自负。若有任何疑问，医院中医师。
平衡针灸三十八穴临床详解治疗颈肩腰腿痛及筋结点疗法治疗各种痛症瘫痪症
第四十期：年5月09日—5月13日（09日全天报到）北京
培训费用：元（包括：学费，光盘、讲义两本结业证书和两年内3次免费复习）。把您的姓名和详细地址（备注吕晓峰）发至手机上，登记报名为你预留座位！提前预留座位现场交费以免上当受骗
手机号码:负责人：陈鹏飞主任
可加
联系电话：