你的心脏ok吗体检完了看这4组指标

我们都知道，心脏是人体的「发动机」，它不停的跳动为血液流动提供动力，将氧气、营养物质和激素等运送到组织，并带走代谢废物，从而保证机体正常的新陈代谢。

根据世界卫生组织的统计：年，全球有万人死于心血管疾病，这一数字占到全球死亡总数的31%。

如何避免心血管疾病，保护心脏的健康呢。其实可以通过4组指标来看。

1

血压

心脏每时每刻不停歇，把血液输送到全身各处血管，就像水泵一样。如果血压越高阻力就越大，心脏的负荷就越大，于是，心脏不得不更加用力地工作。长期下去，心脏会不堪重负，形态、结构发生变化，导致心脏病。

对照看一下，你的血压怎么样？

1、正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～mmHg，舒张压60～89mmHg，脉压30～40mmHg。

2、普通高血压人群血压应降至：/90mmHg以下；

3、糖尿病或伴有肾脏疾病的人群应控制在/80mmHg以下，肾脏疾病更严重的，血压要控制得更严格。

2

血脂

血脂，就是在血液中的胆固醇、脂肪等，比较关键的指标有4项。有总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯；

其中，高密度脂蛋白被称为「好胆固醇」，一般来说，应该高于1.04mmol/L（40mg/dL）。

而其他三项的合适范围是：

总胆固醇＜5.2mmol/L(mg/dL)；

低密度脂蛋白＜3.37mmol/L(mg/dL)；

甘油三酯＜1.70mmol/L(mg/dL)。

如果已经有了冠心病、糖尿病等并发症的话，血脂应该控制得更低。

3

血糖

身体无法正常产生胰岛素，或胰岛素无法正常发挥作用时，血糖会异常地升高。时间长了，高血糖还会导致血管病变。

在同等条件下，糖尿病患者的冠心病患病率比血糖正常者要高出2～5倍。

因此，控制糖尿病对心脏健康非常重要。

一般而言，2型糖尿病的血糖应该控制在：

空腹血糖4.4～7mmol/L；

餐后2小时血糖小于8mmol/L，最高不超过10mmol/L；

糖化血红蛋白小于7%，最好能小于6.5%。

4

体重

肥胖对健康的影响，可能比我们想象得还要严重得多。

肥胖，尤其是腹型肥胖，除了糖和脂肪代谢的异常，还会增加某些炎性因子的释放，让体内长期处于一种「炎症反应」状态。除了导致上述的「代谢综合征」外，还会极大地促成血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成、心脏损害等。进而，增加了高血压、冠心病、中风、房颤、心力衰竭等一大批心脑血管疾病的可能性。

如何判断自己是不是太胖了：

通过体质指数（BMI）来判定，它的计算公式为：

体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高（米）的平方；

比如，一个体重60公斤，身高1米7（1.7m）的人，BMI=60/1.72=20.76。

大家算一下自己的BMI，如果：

小于18.5，体重过低；

在18.5～23.9之间，体重正常；

在24～27.9之间，超重；

28以上，肥胖。

除了需要注意自己的体质指数外，还要注意「腰围」。

腰围粗代表脂肪大多都在肚子上，即「腹型肥胖」。这种肥胖与很多心血管疾病密切相关。另外，体质指数相同时（BMI），腰围粗的人患相关疾病的风险也更大。

腹型肥胖的判断标准是：男性90厘米，女性85厘米。

5

最后

看完了文章，你的各项指标都在合适的范围内吗？如果是，那么恭喜，你的心脏患病风险比较小。

如果不是，那我们至少已经提前发现了问题，一定要控制好哦。

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