白癜风的专科专家 http://www.pfzhiliao.com/我们练拳人很多都知道气沉丹田，但是什么是气沉丹田？还没有一个统一的标准，其实所谓的气沉丹田它只是一种感觉，它仅仅就是一种感觉，我们用气沉丹田这4个字来描述身体所产生的感觉而已。是不是真正的气沉到了丹田呢？但是那是什么气沉到了丹田呢？从人体的生理构造也可以看出，人体有横膈膜将人的心脏、肺脏等器官与腹部器官严格地分成两个相对独立的部分，空气是无法穿过横膈膜到达小腹之处的。如果真能穿过了，那一定可以被称为“横膈膜穿孔”，成为一种新的疾病。因此，“气沉丹田”实际上就是呼吸配合意识的一种呼吸方法，也即是用深长的呼吸配合下沉的意念，由于深长地吸气，可迫使膈肌下沉，所以产生了气体下沉的感觉。这是百度百科的专业解释，但是这样其实并不能产生气沉丹田的感觉，如果想要有沉就要知道相对的浮，就离不开松，不是顺腹式呼吸能产生的，一定要逆腹式呼吸，当然功夫高了呼吸并不明显，意念一松就能沉。我们讲气沉丹田的时候，小范围来讲，其实就是肺部收缩，充斥在体内的气体排出，横膈膜下降，五脏六腑往下沉，使我们有形的内脏再往下走，所谓虚其心、实其腹，就是心周围的胸部要虚，无气为虚、小腹的下部，有则实。虚其心还有精神层面的意思，但此处只讲有形的。我们整个身体是向下沉的，脊柱骨节间是压缩的，产生的这种感觉我们叫它气沉丹田。讲气沉丹田，它是有形可循的，因为我们过去没有很仔细的研究这个问题，所以笼统的讲就是气往下走，这样就造成了根本不知如何去练，以为就是我们呼吸的气往下走，有人还讲这个气只能到肺里，是呼吸不到小腹，呼吸不到腰，呼吸不到脚下的。当然又有人说，练到一定程度之后，会有这个气可以呼吸到脚底。庄子讲真人之息及踵，就是说呼吸到脚后跟。气沉丹田不是呼吸下沉但也和呼吸关系密切，逆腹式呼吸是最容易练出气沉丹田的呼吸方式了。吸气时小腹收缩，挤压内脏，使其上升，横膈膜上升，挤压肺部，肺部变形横向扩展。吐气时，肺部恢复，向下推动横膈膜下降，挤压内脏下移。就是因为和呼吸关系密切所以就用气沉丹田来形容。还有就是呼吸时神经系统的感知力，呼吸和神经系统的感觉也密切相关，即使气到不了，但神经有，我们就认为是气到了。但此气非彼气，现代量子物理学认为气是就是量子光子的运动是一种能量，当我们
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