很多心血管疾病多有遗传倾向，比如高血压、冠心病、心肌病。研究显示双亲一方有高血压者，其子女患高血压的概率将会加到28%；如果双亲均有高血压，其子女患病率就增加到46%，而以往认为遗传基因我们无法改变。
近期发表在Circulation杂志上的一项研究证实，运动能显著降低心脏病风险，更重要的是，即便对于那些天生就有心脏病高遗传风险的人，加强运动、提高体适能改变遗传基因所致的坏结果。
英国学者TikkanenE等，对英国生物库50余万例成年受试者，平均随访6.1年的数据进行分析后发现，不论受试者的遗传风险高或低，握力大、运动量、心肺适应能力强的人发生冠心病和房颤的风险明显降低。
值得注意的是在心脏病高遗传风险的人群中，心肺适应能力强的人发生冠心病和房颤的风险分别降低49%和60%。
因此研究者认为，即便有先天心血管疾病遗传倾向的人，通过运动可以改善心血管疾病的发病率。
心脏病人如何正确运动
运动形式：以有氧运动为主如快步走、慢跑、游泳、太极拳等
运动频率：每周至少3-5次，每次30分钟到1小时。
运动时间：运动切忌在早晨6-10点，因为这时间为人体交感神经最兴奋的时间，容易发生心血管事件。建议在下午或傍晚时运动。
运动强度：对于严重心脏病的患者如心肌梗死，运动不应盲目，运动治疗不等同于广场舞，运动强度小起不到治疗作用，强度大了患者容易出现危险。所以对于心肌梗死患者首先要做运动评估（心肺运动试验），找到最大安全运动量，制定个体化的运动处方。
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