低、中强度的有氧运动是糖尿病居家锻炼的最佳选择，力量训练和伸展运动也是绝大多数糖尿病患者的运动方式，以下运动方式对于糖尿病患者就是最佳选择。1.原地跑原地跑是很多糖尿病患者的绝佳选择，不仅很容易做，而且简单易行，运动靶强度很快达到，适合绝大多数人。2.原地走有氧锻炼操糖尿病患者可以原地走，不仅简单易学，场地不受限制，而且强度可以通过步速和时间控制。3.八段锦八段锦中国传统功法强调身心统一，舒缓的动作结合心理调节，不受场地局限，简单易学，节省时间。4.力量训练动作有针对性，操作方便，可以充分利用家中物品进行锻炼，促进血糖向肌糖原的转化。在运动的过程中，由于糖尿病是因为胰岛素分泌的作用缺陷引起的以慢性血葡萄糖（血糖）水平增高为特征的代谢疾病，后期可伴有眼、肾、心脏、血管、神经等并发症。糖尿病患者要经常运动，这是因为经常运动具有降低血糖的效果，还可提高患者的体能适应水平，延缓疾病发展进程，减少并发症发生，提高生活质量。运动降低血糖主要是因为长期规律的运动可以改善机体代谢调节能力，提高胰岛素敏感性，使肌肉和脂肪组织对血糖的利用增多，减少葡萄糖生成，增加机体对血糖的控制，运动能减少体内脂肪。肥胖的2型糖尿病患者体重减轻后，体内的胰岛素抵抗就减轻，从而提高降糖药物的疗效。对血脂偏高的2型糖尿病患者，规律运动可纠正血脂代谢异常，缓解轻、中度高血压，对预防动脉粥样硬化及冠心病的发生、发展具有一定预防作用，规律运动还可以起到预防骨质疏松的作用，可降低糖尿病并发症的风险，并可提高患者运动能力。对于糖尿病患者来说，饮食上也应该以清淡为主，少吃含糖量高的食物，多吃绿色蔬菜和蔬果，多吃流食，比如南瓜粥、牛奶粥等，糖尿病患者应注意多饮水，每日保证6～8杯水（～毫升）。植物性蛋白质，如豆类，尽管蛋白质含量低于动物性蛋白质，不过含有大量膳食纤维，适宜糖尿病患者食用，糖尿病患者可将几种食物蛋白质按一定比例混合食用。
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