中华文化博大精深，在华夏文明的历史长河之中，曾衍生出了很多的非物质文化遗产。其中高雅一些的如诗词歌赋；通俗一些的如民间谚语、俗语；还有就是儒道思想和古人总结出来的养生经。而在古人总结出来的很多俗语中又有很多是关于养生和保健的至理名言。俗语看似简单，但却道理深刻。俗语也很短，但却是经得起万事考验。而在古代，古人对于养生保健也有一套完善的理论知识。它与中医理论又是相辅相成的，在古代人们就已经开始注重养生了。今天小田就给大家介绍两句有关养生保健方面的俗语：“人睡三觉，命比纸薄”，那么这三种觉分别指的是啥呢？这些都是古人历经千锤百炼总结出来的经验之谈，身体是本钱，健康最重要，千万要注意！一、早晨睡懒觉我们知道“一年之计在于春，一日之计在于晨”。现在很多人都已经意识到运动的重要性。很多人也都有晨跑锻炼的习惯。所谓的“生命在于运动”也是这个理。人们经过一晚上的睡眠，新陈代谢后，器官在早晨也开始重新恢复工作。这时候人们可以早早起来呼吸呼吸新鲜空气，让肺部补气，养好气神。通过晨练加速血液循环，可以让心脏、大脑得到良好的循环。而且晨起的“第一杯水”也被科学印证，这第一杯水可以带走体内很多的毒素。而如果早晨睡懒觉的话就错过了保养器官的最佳时机。长此以往，身体就会出现问题。而且，早晨睡懒觉也会让人越来越懒。我们也都听过这句话，叫“乞丐不起早”，这话意思也是在讽刺只有那些懒惰的人才会穷困潦倒，最后被沦为乞丐。所以，小田奉劝各位，改掉这个坏毛病，让自己阳光、健康起来，用无穷的斗志面对人生吧！二、饭后立马睡觉很多人有饭后立马就睡觉的坏习惯，因为吃完饭后人就犯懒，这是可以理解的。但其实这对身体非常不好。随着科学的进步，现在的人们都明白，饭后是肠胃消化系统的工作时间。饭后血液会集中汇集到肠胃器官，如果马上睡觉就会造成血液分布不均匀。一来会造成消化不良，胃胀；二来因为血液集中到了肠胃，大脑血液就会减少，造成大脑供血不足，睡醒后就会出现头晕不适的症状。饭后就睡，会大大加重胃肠器官的负担。所以，为了身体健康，小田奉劝大家千万不要饭后立马就睡觉，有句话说得好，叫“饭后走一走，能活九十九”，朋友们，珍惜自己的身体吧！三、黑白颠倒觉这是啥觉呢？说白了就是颠倒黑白。白天各器官工作时你却偏偏睡觉；晚上各器官需要休息时你又熬夜做事。现在很多人因为工作原因或者娱乐，基本都有熬夜的习惯。其实这样是非常损害身体的。小田简单举例来说，小田的母亲注重养生，总跟我说“别总熬夜，对肝脏不好，晚上11点之前必须要睡觉，这个时间段是肝脏排毒的时间”。这个时间之前睡觉的话是对肝脏等器官最好的养护。但有些很多朋友甚至熬到凌晨才睡，这样就严重损害了肝脏、大脑等器官的健康。长此以往就会出现记忆力下降、免疫力低下等诸多健康问题。同样，小田也奉劝大家要调整好良好的作息，为了身体的健康可千万不要熬夜了。古人在科学和医学不发达的时代，就已经意识到了这些严重损害身体的恶习，才有了这句“人睡三觉，命比纸薄”的养生俗语，我们不得不佩服古人的智慧。不过在佩服之余，小田要奉劝各位，一定要注意作息，以上这三种觉尽量不要去做，毕竟身体才是我们的本钱，健康最重要！现在死命拼搏，到身体垮的那一天是多少金钱换不回来的。对于古人的这句养生俗语，您觉得有道理吗？
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