2、多盐少水
1、多酒少茶
人们常说吓一个人容易吓出心脏病,有没有根据小编不知道,但今天小编给大家说的这点是“有根可循”的:东西吃不对容易导致心脏病
有的人对膳食过于讲究,以为越精细、越美味越好,结果主食选精心精面,菜肴以肉类为主,喝水必啤酒饮料!这样做不但易于造成维生素、纤维素和微量元素摄入不足,还加大冠心病发病危险(:shmily)
4、多精少粗
养生警惕:“四多四少”易引发心脏病
饮酒是现代人应酬交际沟通的重要方式之一,但大量饮酒可使冠心病死亡率增高相反,多饮茶特别是新鲜绿茶,对预防心血管病大有裨益,因为其中的茶多酚有强烈的抗氧化作用,另外还可促进多余胆固醇自肠道排泄
3、多荤少素
许多人以为生活水平提高了,就应把原先生活贫困的“口福”补回来,食必肥甘,吃必“尽兴”,因而对粗粮、蔬菜不悄一顾正因为这样长期下去,心脏病就离你不远了
研究发现,在每日盐摄入量低于3克的人群中平均血压低,且随年龄的增长血压也无明显升高趋势另外,应多饮白开水,以促进细胞新陈代谢和机体内毒素排泄,不爱喝水的人血粘稠度高,进入中年之后容易发生心脏病
许多人以为生活水平提高了,就应把原先生活贫困的“口福”补回来,食必肥甘,吃必“尽兴”,因而对粗粮、蔬菜不悄一顾殊不知,这正好给心血管病安营扎寨大开了方便之门!
联系电话：