家属最近减肥颇见成效，除了运动之外，饮食方面也是克制了很多，之前给他吃白灼、水煮蔬菜，发现他兴致不高，后来看到网红焖菜的做法，于是改进了一下，发现倒是一家人都喜欢吃了！
By不勤快的兔妈妈
用料
虾4个胡萝卜半根白蘑菇3朵香菇3朵芦笋3根荷兰豆1把西兰花适量黑胡椒少许海盐少许食用油少许太太乐蔬之鲜适量太太乐头道特级鲜酱油适量太太乐芝麻香油少许
做法步骤
1、准备食材，蔬菜洗净切块，虾去脚去虾线洗净。
、锅内加食用油少许加热。
3、放大虾两面煎一下。
4、夹出煎好的虾，倒入蔬菜，利用锅内余油翻炒蔬菜，
5、蔬菜翻炒片刻后放入大虾，，稍作翻炒。
6、加适量清水，加盖小火焖煮8分钟。
7、加太太乐蔬之鲜、太太乐头道特级鲜酱油、适量海盐调味。
8、淋上太太乐芝麻香油，撒上现磨黑胡椒即可出锅。
虾的营养功效
1.增强人体免疫力
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
.通乳汁
如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。
3.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
4.有利于病后恢复
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
5.预防动脉硬化
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
6.消除“时差症”
日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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