十一黄金周了，趁着这个机会，出去游玩成为了很多人的选择。对于心脏病患者来说，外出旅游并非“说走就走”。需要提前了解自己的身体状况，掌握一些出行必备的医学知识，这样才能充分享受游玩带来的快乐与健康。
1能否出游，看心功能等级
旅游前，建议做一次心电图诊断，以明确心脏的状况。心功能2级者，不提倡远游，应注意爬山、游泳等剧烈活动；心功能3级者，只能在室内或住地四面的风景区进行活动；心肌梗死后痊愈期的病人，3～6个月内不宜进行长途旅游。2急救药物带身上
旅游时不但要备好常见的急救药品，还需要预防发生胃肠炎、晕车、晕机等状况而引发心脏病。旅途中，不论发生什么病，都要终止旅游，及时就医。3运动适时、适度
心脏病发作有明显的时间规律，每天上午6~9点是发作的“早高峰”，尤其是心绞痛和猝死往往发生在上午9点左右。因此，心脏病患者外出活动，避开这个高峰时段，安排在下午或晚上为宜。活动强度适中，避免过分疲乏，每日活动量不超过6个小时。4衣着舒适
出发之前，先通过气象预报，了解旅游目的地的气候情况。根据天气、温度差备足衣物。不论到何地观光，患者都应穿柔软舒适的便鞋和宽松的衣服。5食物不乱吃
心脏病患者在旅途中饮食需卫生，宜清淡，少吃方便面、饼干，防止便秘。少吃高脂肪和高胆固醇食物，少吃含盐量高的食物，多吃蔬菜水果，食量不宜过饱。6入住酒店有个伴儿
一个人单独住，也许会得到更好的休息，但心脏病患者入住酒店还是需要有个伴儿。因为大部分心源性猝死都发生在深夜或凌晨，单独一人住很难被别人得知而获救。7室内外温差别过大
不少人习惯将空调温度调至很低，盖厚被子睡觉，但半夜起床上洗手间时就很容易着凉。对于心脏病患者而言，在太低温度下血压容易升高，从而可能增加脑溢血、脑梗塞和急性心梗的发作几率。8切忌大悲大喜
对于本身有高血压、冠心病的患者来说，各类紧张、焦虑、恐惧、兴奋情绪都可能刺激血压瞬间升高，从而引发心肌梗塞。所以，心脏病患者外出时一定要避免情绪过分激动。9避免乘坐长途车
长时间坐车使患者疲劳，容易引起心脏不适从而加重心肌缺血，加之车内空气不好，含氧量低，会导致心肌缺氧，诱发心脏病。一旦患者发生心脏骤停意外，陪护者应简单掌握以下要点：快速拨打救护电话；尽早对患者实施心肺复苏。人工呼吸应和心脏按摩同时进行。延伸阅读
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