避免拥挤
合理饮食
戒烟
心脏病分为多种类别,主要有先天性心脏病、冠心病、高血压性心脏病等多种
预防心脏病的日常做法
污染严重及噪音强度较大的地方,可能诱发心脏病因此改善居住环境,扩大绿化面积,降低噪音,防止各种污染
研究表明:体重增加10%,胆固醇平均增加18.5,冠心病危险增加38%;体重增加20%,冠心病危险增加86%,有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍
避免到人员拥挤的地方去无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病,还是冠心病、风心病,都与病毒感染有关,即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重因此要注意避免到人员拥挤的地方去,尤其是在感冒流行季节,以免受到感染
应有合理的饮食安排高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关,所以,从心脏病的防治角度看营养因素十分重要原则上应做到“三低”即:低热量、低脂肪、低胆固醇心脏病的威胁非常大,怎么才能预防呢?下面我们一起来看看预防心脏病的方法
控制体重
改善生活环境
烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加这些不良影响,使30~49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍,而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因
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