最近，
一股养蛙风潮席卷全国！
幕后推手是《旅かえる》，旅行青蛙！
玩家只需给它准备行囊、餐食，
然后静静等它回家，
其他啥都不用做，
可以说真是很“佛系”了！
然后，大家的朋友圈
各位老父亲老母亲们的日常，
变成这样子的——
不过，
这款游戏不仅提供休闲娱乐，
还传递出丰富的健康知识，
它其实是一款充电游戏！
随处可见草药当我们打开旅行青蛙的游戏界面，
映入眼帘的是一片很有自然气息的景观，
虽然小之又小，
但是整理得干干净净。
白车轴草我们的青蛙虽然经常外出远行，
打理院子还是很用心的，
只不过院子里长的三叶草就需要我们帮它收割了，
作为青蛙旅行世界的通用货币，
三叶草被单独围起来了一小片用心栽培，
可以看出青蛙对于三叶草也非常珍视。
那么这个三叶草是什么呢？
叶片上的白色环形斑纹指明了它的真身——
白车轴草，
它有清热、凉血的作用~
对黄疸、胃溃疡出血等疾病都有一定的治疗效果，
同样对于胃热疼痛、脾胃虚弱等症状也具有缓解作用，
所以三叶草的价值不可小觑，
小小身躯有着巨大的价值。
天胡荽我们再来看看院子里的其它植物：
在种植白花车轴草的小栅栏边有个小池子，
小池子里养着的是天胡荽属的植物，
仔细看它的叶片均匀五裂，
裂片上还有钝齿，
也许就是最常见的天胡荽。
我蛙儿子为什么种天胡荽嘞？
因为有清热解毒、利湿退黄、降火、散结、去毒的功效啊！
茎叶可以治小儿胎热、咽喉肿痛、外敷疮，
更是对胆结石、肾脏炎、尿道结石、肝硬化腹水等有很好的效果！
玉簪画面左下角和小石头房子后面藏着的是玉簪属的植物，
玉簪是温带园林中最重要的一类阴生宿根植物，
玉簪一次栽培就可以多年观赏，
值得一提的是，
玉簪有清热解毒、散结消肿、主乳痈、痈肿疮疡、瘰疬、毒蛇咬伤的功效，
真是我蛙儿子居家旅行必备良品哇！
除此之外日本还有吃玉簪的习俗，
不过日本人食用的是粉叶玉簪，
及其变种山地粉叶玉簪，
玉簪的嫩芽和尖被藜芦很像，
如果吃到藜芦的嫩芽就会不幸中招被毒翻，
所以大家也要千万小心啦！
南天竹南天竹在中国和日本都有分布，
在江浙的古典园林中更能找到它的身影，
南天竹的果实鲜红，
挂在枝头可以一直保持到冬季，
并且，
它的根茎具有清热除湿、通经活络的功效，
果子能止咳平喘，对于哮喘更有良好作用！
虎耳草在南天竹和玉簪中间的是虎耳草的品种，
这个类型在游戏里表现得很传神，
中国常见栽培的虎耳草叶片上只有有白色脉纹，
而日本常见的这个类型在叶片的白色脉纹之间还有红色的斑纹，
对于风热咳嗽，肺痈，吐血，风火牙痛毒虫咬伤，
外伤出血有着不错的效果，
真是一只聪明的小青蛙！
薜荔在青蛙的石头房子上攀爬着的是薜荔，
可能很多人想象不到，
薜荔是榕属的植物，
它能祛风、利湿、活血、解毒，
薜荔结出的隐花果比无花果还大一圈，
最主要的用途是制作凉粉（冰粉），
因此薜荔也俗称凉粉果、冰粉果，
如果你去过台湾，
喝过一种叫“柠檬爱玉”的饮料，
其中的爱玉就来源于薜荔的变种爱玉子，
真是我的吃货蛙！
狗尾草如果你的“非”气比较浓厚，
青蛙也可能经常恶作剧一样的经常在一丛丛野草里徘徊，
在这些照片中可以看到狗尾草的身影，
这些草祛风明目，清热利尿，
记得小时可喜欢拿他来编兔子了！
勿忘草如果恰好相反，
你的蛙“欧”气多得往外冒的话，
你也许会得到一张极稀有的青蛙和斑蝶去拜访凤蝶的花店的照片，
作为花店老板的凤蝶，抱着一束勿忘草，
勿忘草有清热解毒、清心明目、养阴补肾之功，
并且有具有滋阴补肾、养颜美容、补血养血之效，
怪不得身处万花丛中的凤蝶独爱勿忘我呢！
光是这些植物就足够养生了，
不过，
青蛙的这些习惯也值得我们学习！
膳食多样蛙是个特别精通的吃货！
带回来的特产那可都是真·日本美食啊！
再加上商店里多种多样的食物，
小蛙真的是大饱口福了！
特别是，
它的吃法还很值得提倡！
没有不健康的饮食，只有不健康的搭配。
“什么都吃，饮食多样化，这样就能很好地保障食品安全与健康。”
拿韭菜来说，确实存在一些农药残留的现象，但一星期吃一次，能吃进去多少农药？什么都吃一些，什么都不多吃，即使摄入的食物中含有一些有毒、有害物质，只要总量不超标，对人体仍然是安全的。
除了饮食多样化，“饮食经”还有吃得少、会搭配两个特点。
此外，搭配食物，比如红烧肉，很多人怕油，不敢吃，他却照吃不误，只是注意当天别的高脂食物尽量少吃或不吃，另外多摄入一些蔬菜水果平衡一下。
作息规律在旅行青蛙游戏中，
玩家看过青蛙吃饭，
看过青蛙写日记，
看过青蛙看书，
看书看到困，
但是也没见过青蛙睡过觉！
但是，
大家注意了，
无论早睡晚睡，
作息都要规律。
当然了，前提是要睡够。
1、不规律的作息会影响健康“睡得少”“睡眠时间完全不规律”等因素，对健康造成的不良影响会持续存在，不是补觉就能解决的。
作息不规律会导致以下后果：记性变差；注意力很难集中、记不住东西，学习效率低；变胖、变瘦、脸色变差；心脏疾病风险增加；免疫系统功能下降。
2、找到适合自己的规律每个人生活环境不一样，昼夜节律也在发生变化，所以不存在适合所有人的作息时间表。
至于早睡晚睡的问题，要解答就必须提到一个新的概念：授时因子。
常见的授时因子有光线、温度、社交活动以及药物调节。每个人的生活环境不同，授时因子会产生差异，昼夜节律也在经历改变。换一句话说，无论晚睡早睡，一定要规律。
哪怕稳定地把整个作息周期都黑白颠倒了，也好过作息混乱的生活，比如第一天晚睡而第二天又早睡。
运动、交友防冬季抑郁在游戏中，
青蛙不在家时，
便是出门旅行了。
此外，
在旅行中，
小蛙会遇到许许多多小伙伴~
它这分明是为我们展示了如何防抑郁啊，
特别是在这大寒天的！
要知道，运动健身可以提高御寒能力，提高心肺功能，一定程度预防了因寒冷导致的疾病。
压力大时，约上三五好友，倾诉交流，也是排遣烦闷的好方法。走出家门的另一大好处就是晒太阳。研究发现，阳光照射可以抑制大脑神经细胞对血清素的回收，进而提升血清素功能，有助于稳定情绪。
小蛙一定是只心理健康蛙！
“青蛙操”游戏中，
看不到青蛙一跳一跳，
但是，
人们通过观察青蛙的跳跃，
研究出了一套“青蛙操”！
“青蛙操”是用来治疗一种叫“发育性髋关节发育不良”的疾病。“青蛙操”也叫髋关节操，即让宝宝平躺在床上，把双腿分开，向床面压下去，压到床面之后再收回来并拢，重复进行前面的动作。如果宝宝出现发育性髋关节发育不良（DDH），家长可以找儿骨科医生，在专业的儿骨科医生指导下进行。
贴心提醒：
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近年来，随着移动游戏的快速发展，出现大量风靡一时的手机游戏。但是，要注意的是，长时间玩手机引发的手关节不适、颈部酸痛、眩晕、手麻症状也在蔓延。
医生指出，正常的肌肉运动一般不会有腱鞘炎，但如果手指和手腕频繁、快速、密集地重复运动，比如玩“跳一跳”“切水果”等，肌腱和腱鞘频繁摩擦，容易发生损伤，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
对于腱鞘炎，预防比治疗更重要。玩手机、玩游戏要适度，注意双手交替，之后用热水泡泡手。一旦得了腱鞘炎，要及时就诊，早期治疗。可以佩戴拇指护具，不单单是保护拇指，同时还可以固定手腕，预防腱鞘炎关节痛的发生。
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