花外东风作小寒，
轻红淡白满阑干。
春光不与人怜惜，
留得清明伴牡丹。
——《小寒》
何为小寒
小寒是冬天的第五个节气，全年的第23个节气。按照规律，一旦冬至过后，来自西伯利亚的冷空气就会频繁南下，气温将会持续降低，除南方的部分地区之外，全国大部分地区的温度将会降低到0℃以下，因此，民间有句农谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。
小寒节气特点
小寒大寒，冷成冰团，寒是冬天的主气，冷气积久而寒，而小寒是二十四节气中最寒冷的节气。
天冷到极致时，人体会将大部分能量用于抵御寒冷，从而让体内隐伏的疾病会暴露出来。所以，在这个时节一定要注意保养，做好保暖工作，提高人体的气血调节能力，御寒养气。
中医认为“寒”属外邪，寒主收引、凝滞，寒气过多会伤害人体阳气。按照黄帝内经四季调神大论来讲，冬主收藏，就比如只有深深蹲下才能高高跃起一样的道理，此时应该以收藏为主，在小寒时节，更应该顺应大自然，内聚精气，滋养五脏，为即将到来的立春做准备。
小寒养生的董氏奇穴
在人体阳气不足或能量不足的时候，我们身体有一个自保机制，即先放弃四肢，保住躯干和五脏有能量供给；当能量还不足时，会连躯干也放弃，去保住头脑有能量供给。所以，在小寒这段期间，我们要尽量穿暖一点，帮助身体保护四肢维持温暖的状态，减轻身体热量的分散、能量的负担。但是，我们有不少人，即便白天穿得厚厚的，晚上睡觉盖被子也盖得严严实实的，依旧还会手脚冰凉。甚至有的人在温暖的被子里睡了一晚上，脚还是凉凉的。这个就是阳气不足，导致四肢不温。这个如何办？温阳补气，条畅四肢。董氏奇穴有一组非常棒的温阳要穴，能迅速改善这种状况，让这部分人过一个暖冬，它们分别是木火穴、正会穴、灵骨大白穴、火主穴。1、木火穴：木火穴是董氏奇穴的温阳要穴，穴如其名，钻木取火，也因为它位于手厥阴心包经的井穴（中冲穴，五行属木），和荥穴（劳宫穴，五行属火）之间，所以取名为木火穴，能兼有木火之性，木者具有维持全身气机舒畅通达的作用，火者有炎性趋上，火热的作用。治疗半身不遂,四肢寒冷有特效。2、正会穴：正会穴，即传统十四经的百会穴。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。凡是上热下寒，阴阳分离的情况，我们都可以在百会穴处下功夫。而由于它处于巅顶，人体的至高点，所以还有提升阳气的作用，类似补中益气汤。大家拿梳子多梳梳头，也可以升阳。经常梳理头发具有升发阳气、通畅百脉，却病强身的作用。唐代医家孙思邈善于养生，正因他坚持“发宜常梳”，荣登百余岁寿域。
除了正会穴，其实整个督脉也是有振奋阳气的作用，督脉在中医里是阳经之海，手上三条阳经和脚上三条阳经都汇集到督脉，通过刺激督脉可以提升我们的阳气。督脉大部分区域位于我们整个后背的中线。如下图：所以，我们多伸展我们的后背，或者用后背去撞树，或撞墙壁，都可以刺激到督脉，振发我们的阳气。3、灵骨大白穴：灵骨大白是温阳第一组合。灵骨、大白穴的温阳作用可从阳明经多气多血，肺与大肠相表里，肺主气来论。灵骨、大白穴均位于手阳明大肠经，手阳明大肠经为多气多血之经，大白穴相当于大肠经之输木之穴，可调气补气，止痛祛湿（“输主体重节痛”）。灵骨大白，位于第二掌骨的两端，而第二掌骨又是全息对应人体，所以它对调理全身的气机循环都有好处。除了用针，我们可以用手去按揉灵骨大白来温阳补气。
4、火主穴：
火主穴在这里做为一个牵引穴，可以起到“引火下行”的作用。让下肢得以温煦。一般从火主进针，刺向涌泉穴，形成一针透两穴，效果更好。
当然，我们作为养生调理的朋友，可以用按摩的方式，来按揉这些穴位，起到温煦四肢的作用。
任栗瑶医生简介
中国确有专长中医师
中国确有专长针灸师
董氏奇穴第三代嫡传人
台湾十大针灸名医郑承濬博士入门弟子
世界董氏奇穴针灸学会理事
董氏奇穴讲师团讲师
云南省中医药学会青年中医工作委员会委员
云南省中医药学会培训中心（岐黄学院）特聘教师
北京易理董针中医研究院云南分院副院长
云南贞和中医.坐诊中医师
擅长：用董氏奇穴治疗子宫肌瘤，乳腺增生，乳腺纤维瘤、痛经、不孕不育、颈椎病、肩周炎、网球肘、急性腰扭伤、腰椎间盘突出，坐骨神经痛，退化性关节炎等疼痛类疾病、头疼、失眠、鼻炎、耳鸣、面瘫、胃疼、风湿性心脏病、前列腺炎，静脉曲张、中风后遗症及亚健康。以及特色无痛蜂疗、八卦耳疗。
坐诊时间：
贞和白龙店：周一至周五，上午/下午。
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