2、30岁时保持健康体重
不同年龄阶层的护心法则
1、20岁时常锻炼
专家表示,这个年龄段正是养成有益心脏的健康饮食和锻炼习惯的绝佳时期
3、40岁时查次c反应蛋白
专家表示,50岁后是冠心病的高发年龄段除了做好上述各条,还要在医生指导下进行运动平板试验(又称跑步机测试)具体做法是,在跑步机上走动或踏步运动时,心脏活动及血压被同步监控该测试可以检测心脏功能,预测冠心病的发生
心脏病是常见的疾病之一,越来越多的年轻白领成为了心脏病受害者,白领应该要如何预防心脏病呢?下面专家告诉你,不同年龄阶层的白领护心法则
总之,全球医院网的表示,现在年轻人是心脏病的高发人群,要注意养成良好的生活习惯,平时锻炼很重要,预防心脏病的发作(责任编辑:colper)
40岁后,医生开始通过c反应蛋白(crp)测试了解患者体内血管的炎症程度该蛋白指标越高表明炎症程度越高,从而患上心血管疾病危险就越大正常的c反应蛋白值应低于1毫克/升经常锻炼和保持健康体重是保持健康c反应蛋白水平的关键具体应该做到:每周锻炼5次,每次30分钟每年体检一次血脂水平:低密度脂蛋白低于3.86毫摩尔/升,高密度脂蛋白至少1.03毫摩尔/升,甘油三酯低于1.69毫摩尔/升血压:119/79毫米汞柱以下
4、50岁时做运动平板试验
除了上述4条,如果经常进行举重、摔跤、踢足球或其他爆发性强的运动,那么最好做一次超声心动图检查35岁后,还应每隔5年查一次心电图,以检测心脏血管是否出现动脉粥样硬化,以便及时治疗此外,从这个年龄段开始,保持健康的体重对心脏健康非常关键
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