一般睡觉时会突然出现腿部抽筋的情况，常常因为抽筋而惊醒，影响睡眠质量不说，而且也会使得肌肉有明显的不适感或酸痛感。
很多人在抽筋的时候，会认为自己的身体出现了缺钙的情况，于是也不会太过放在心上，只会购买一些钙片为自己补充钙质。
然而引起抽筋的症状并不只有缺钙的一个原因，也有可能是身体出现了其他问题。下面不妨一同来了解一下。
01抽筋是怎么回事？
抽筋是一种俗称，实际上是由于肌肉痉挛所导致的，抽筋的部位在全身都可以发生，但以小腿最多。
腿部抽筋有可能是因为平时走路或运动太多，腿部处在疲劳状态导致的。
也有可能是因为最近天气寒冷，腿部穿得衣物较少，腿部受寒导致的小腿抽筋。同时也不排除您腿部患有某些疾病导致的腿部抽筋，医院就诊。
02睡觉时突然出现腿抽筋，是缺钙了吗？医生提醒：这4个原因也不容忽视
钙离子是实现肌肉正常功能的重要离子，包括参与信号的传导、神经冲动的传递以及肌肉收缩功能的实现，都离不开钙离子。当缺钙的时候就会导致肌肉的信号传导紊乱、功能紊乱，从而出现抽筋的症状。
在缺钙的早期人体通过激素进行调节，促进骨钙的释放，促进钙的吸收，有一定的代偿能力。
当缺钙比较严重的时候，失代偿就会出现血钙降低，血钙降低，肌肉进行活动的时候消耗大量的钙离子，得不到及时的补充。
就会出现肌肉的功能紊乱，从而导致肌肉出现不自主的痉挛、收缩，会出现抽筋的症状。
1.呼吸系统疾病
一般腿抽筋的人常常伴有睡眠呼吸暂停综合征，由于呼吸暂时停止，会以腿抽筋的方式来提醒人们。睡眠呼吸暂停综合症是非常凶险的，使得全身各个器官暂时缺血缺氧，增加心脏所承受的负担。
为能缓解缺氧问题，心脏需马不停蹄的泵血，久而久之导致心肌肥大或心脏病。另外，持续性缺氧会刺激斑块积聚在动脉中，升高患心脑血管疾病以及脑卒中风险。
2.保暖不够
人在睡眠的过程当中，因为寒冷刺激也容易导致腿抽筋，这是一个很常见的原因。表示，寒冷刺激也是导致抽筋的一大常见因素，像王先生就是因为腿部保暖做得不够。
大脑接收到寒冷的信号，便会让全身骨骼肌阵发性收缩，以此产生热量为身体供暖。但同时也会因寒冷刺激产生酸性代谢产物，最终引起抽筋。
3.肝脏出现问题
肝脏与神经系统相辅相成，临床医学表示，肝脏负责蛋白质合成工作，对于慢性肝病患者来说，无法将蛋白质递增合成人体需求的神经元，影响正常功能运转。
肝脏作为人体最大的解毒器官，有着“解毒将军”的称号，一旦出现问题，身体会不断囤积胃代谢出去的毒素诱发肌肉痉挛。
4.下肢动脉硬化闭塞
受年龄因素所影响，55岁至65岁的中老年人群，血流循环呈现于缓慢状态发展。血管中堆积大量的低密度脂蛋白成分以及甘油三酯成分，导致自身患有高血压疾病以及高血脂疾病。
在医生的建议之下，通过服用激素类药物稳定自身病情的同时，也加剧了自身患有强直动脉硬化闭塞的风险。
临床医学针对于下肢动脉硬化疾病患者，呈现出的明显症状，归类为晚间2:00~3:00这一时间阶段呈现于肌肉组织萎缩减少。
03发生腿抽筋时，应该如何缓解？
1.补充钙元素
很多人出现腿抽筋，很有可能是因为体内缺少钙元素所导致。如果是因为缺钙导致腿抽筋，也一定要重视起来，不然会很容易引发其他的疾病发生。
尤其是中老年朋友，如果出现了小腿抽筋的现象，很有可能是因为缺钙所导致。这个时候最好及时补充钙元素，这样才能够有效的降低腿抽筋的频率，才能够缓解疼痛感。
2.把抽筋的脚用力绷直
当腿抽筋的时候，要尽力吧那条抽筋的五个脚趾向上腿伸直，身体前倾，尽量用手去拉抽筋的脚。
腿一定要绷直，否则没有效果。就这样用力去拉脚，坚持一分钟左右，抽筋的症状就会停止。
3.可以适当的做按摩
按摩对于腿抽筋是非常好的缓解方法，首先用双手轮流交替去顺着静脉血管的走向按摩。并且应该从下到上的方向来按摩。
如果当抽筋特别严重时，可以抓住腿部的肌肉用力的做滚动式摇晃。用手去拍打腿部肌肉也能起到缓解疼痛的作用，当腿部肌肉适当的得到放松时，这样血液循环能回到正常的方式，从而腿抽筋就渐渐地消失了。
4.踮脚尖
出现了腿部抽筋的症状，应该马上采取最佳的缓解措施，避免引起剧烈疼痛的症状，通过踮脚尖的方式进行改善腿部疼痛和抽筋的现象。
这种方式能够拉伸筋骨，对局部肌肉痉挛有一定的缓解效果，从而能够减轻腿部疼痛感。
5.用热毛巾敷
当腿抽筋发生的时候，可以将热毛巾放在热水当中浸湿之后稍微拧一下，直接敷在小腿上。在热敷的同时还要对腿部进行按摩，能够较为快速的改善腿抽筋疼痛也能逐渐的好转。
并且对于腿抽筋这种情况，应该注意在平时的生活当中适当进行运动放松肌肉，同时饮食方面也应该多吃一些富含钙质的食物。
尤其是中老年人孕妇和哺乳期的女性，更应该适当的补充钙剂。
结语：对于腿抽筋，原因并不仅仅是着凉或者缺钙，因此不能盲目下定论，更不能盲目补钙。
首先还是要观察自己腿抽筋的频率和程度，先从生活中入手，判断是否由于寒冷、运动量过大、疲劳、睡觉姿势和药物影响所导致的，如果不是这些，医院就诊，先找到原因，才能对症下药。
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