常常饮水常常被认为是一种好习惯，但饮水过度也会对身体有害。就此，美国宾夕法尼亚大学肾脏病学专家经过一系列科学研究发现，大量饮水确切有害无利。
饮水过度会致使血液中的矿物质浓度被稀释，而这些矿物质对保证机体的正常运转具有重要作用。大量饮水还极易对神经系统造成伤害，引发脑水肿。
对高强度运动负荷的人来讲，大量饮水尤其危险。通常，人们在从事体育运动及体力劳动时，对水的需求会增加两倍，但医生建议，刚做完运动或工作后不要大量饮水，否则会致使极度疲劳、肌肉痉挛、恶心、焦虑、精神错乱或头晕等症状，不利于肾、肝和心脏等器官的运转。
另外，大量出汗会致使体内元素流失，建议适当饮水以保持身体矿物质平衡，例如体育锻炼后，半升水足以帮助我们恢复矿物质平衡。
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