心脏是人体的“发动机”，它是维持全身血液循环的动力之源。
它是人体最勤劳的器官，昼夜不停的工作，保证血液循环，一旦心脏功能异常，不仅会导致生活质量下降，还会影响身体其他器官，严重时甚至威胁生命安全。
年9月24日是世界心脏日，关爱心脏，今天和你一起谈谈“心”。
关于心脏，你需要心里有“数”
据世界卫生组织统计：
1——心血管病死亡率排行第一，远高于癌症!
3:1——全世界，3个死亡的人中，就有1个死于心血管病!
5:1——我国每5个成年人中就有1个心血管病患者，每10秒钟就有一人死于心血管病，高居全球之首！
——中国每年死于心脏性猝死的人数多达55万。
也就是说，每天至少多人猝死!
听懂心脏的9个“求救”信号
这9个“求救”信号，是心脏失灵的前兆，一定要尽力争取更多救治时间。
1胸闷胸痛觉得胸口仿佛压着一头大象，最好立即拨打急救电话；觉得胸部肌肉有扯动感，说明可能有潜在心血管疾病；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛，一定要告诉医生。
2呼吸短促爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题；躺下时出现呼吸问题，很可能是心脏瓣膜病的症状。
3流感样症状恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感的症状，都表明供血不足。
4晕目眩可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，则必须当心。快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。
5疲劳或失眠很多人心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。突然格外疲劳或出现失眠，应该考虑心脏是否出现异常了。
6严重肠胃不适很多人不会想到这与心脏病有关，并因此延误病情。
7焦虑不安在情绪稳定时仍觉得心悸、心慌、坐立不安，要考虑是否存在心脏疾病。
8少尿且下肢浮肿心脏功能受损会导致肾脏血流不足或体静脉压力过高，常出现少尿及下肢浮肿等。肾脏长期缺血，可导致肾功能恶化，出现蛋白尿，血肌酐上升，并形成心衰加重的恶性循环。
9一躺下就气短平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。此时应考虑患者可能出现心衰。
这10件事很“伤心”
这10件事很伤害心脏，千万别再做了！
1不良情绪和行为模式A型行为模式被确认为冠心病的一个独立危险因素，它的主要特征是：争强好胜，试图以最少的时间获得最多的成就，易激动、暴躁、气愤和缺乏耐心。进行心理调节和适度锻炼，有助于排解负面情绪，降低心脏风险。
2不注意口腔卫生口腔中的致病菌会随着血流传播至心脏，导致心肌发炎。
3不爱吃豆制品豆类中富含大豆异黄酮，对心脏有很好的保护作用。
4少吃乳制品每天摄入充足的奶制品，能有效降低心脏病风险。
5爱喝甜饮料摄入过多糖会增加血液粘稠度，加速动脉粥样硬化斑块形成，久而久之容易导致心肌梗死。
6长期压力疲劳“过劳死”已成为中年人健康的重要杀手！定期休假可以让人从压力中解救出来，也让疲惫的心脏得到较长的喘息机会。
7睡眠不好研究表明，睡眠少于5小时的人比8小时充足睡眠的人，患心脏病的风险高40%。充足的睡眠能保证血压平稳，降低心率不齐等心脏问题的发生率。
8果蔬吃的太少水果和蔬菜中富含钾，对维护血压平稳有着积极的意义。
9不愿走路每天走过一万步（相当于锻炼45-60分钟的运动量），能对心脏起到保护作用。
10周末太放纵熬夜、酗酒不仅伤肝，还会对心肌造成伤害，增加心脏骤停的风险。（来源于网络）
健康永驻｜博愛呵护
联系电话：