“中国五人制足球前国脚比赛中猝死，年仅31岁”“55岁金钟影帝猝死家中”“初三学生跑步时猝死”……近年来，关于猝死的相关新闻报道接连不断，但是依然有很多市民因对心源性猝死缺乏足够认知，忽视身体发出的求救信号，置自身于危险境地而不知。
夏季是心源性猝死的高发期从发病到死亡时间在一个小时内，定义为猝死。而引起猝死的病因有很多，其中，心源性猝死最为常见，约占到80%。根据研究数据，我国每年心源性猝死的发病人数超过50万，相当于平均每分钟就有一人因心源性发病猝死。
夏季是心源性猝死的高发期。因为人们在夏季的活动量增加，心脏功能加强，心跳加快，心脏负担加重，而且夏天炎热，人体出汗多，导致循环血容量减少，血流缓慢，血液粘稠度升高，极容易形成血栓而诱发心脑血管疾病。
生命在于运动，但几乎每年夏季都有因为运动酿成的猝死悲剧。些经常锻炼的人身体通常都很好，为什么会突发意外呢？
热天运动加重心脏负荷，医院医生姚尧介绍，天气炎热时，为了排汗，心脏要加大工作量以促进汗腺代谢，人体全身血管随之扩张，血流加快，血流量增大，心脏容易超负荷工作，易诱发不良心血管事件。此外，很多运动的人本身存在高血压、心脏等基础问题，也容易发生意外。此外，夏天运动会大量出汗，体内水分和电解质过多丢失，易引发电解质紊乱，尤其是体内钾离子含量低了，会诱发心律失常等问题。即使是平时身体好的年轻人，也容易因为流汗过多，导致低钾血症而引起恶性心律失常，最严重的后果就是猝死。
有些人在剧烈运动后图凉快会大口喝冷饮，或吹空调或洗冷水澡等。突然的冷刺激可引起人体外周血管收缩，造成血压一过性突然升高，甚至冠状动脉一过性痉挛，导致斑块破裂，形成血栓，也可能造成恶性心律失常而引发心源性猝死。不少坚持运动的中老年人认为：“夏天也要出出汗，汗出透了才舒服。”对此，姚尧提醒，夏季确实不该成天躲在空调房里，要适当出汗，但并非要运动到大汗淋漓才好，更不能运动过量。
心脏停跳超4分钟，救活几率几为0
医院心内科副主任专家叶飞介绍，猝死急救的黄金时间是4分钟，4分钟以内及时进行心肺复苏，救活的成功率在50%，超过4分钟几乎为0。由于大部分猝死患者被发现时已经超过了这一黄金急救时间，加上周围的人不懂急救，再打电话给，救活的几率就更低了。
对于猝死患者，时间就是生命，南京急救专家郝思祥说，猝死之所以如此凶险，是因为正常室温下，心脏骤停3秒钟后，人就会因脑缺氧感到头晕；10至20秒钟后，人就会意识丧失；5分钟后脑细胞就会出现不可逆转的损害，进入脑死亡阶段。
六类人群尽量少参加剧烈运动专家建议，要避免运动性猝死，建议以下六类人群尽量不要参加剧烈运动：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2、高血压和脑血管疾病患者；
3、心肌炎和感冒患者（感冒后容易诱发心肌炎，因此不宜在感冒后参加剧烈运动）；
4、有冠心病家族史与严重心律失常者；
5、血糖不稳定的糖尿病患者；
6、平时很少参加运动的人。
就正常人来说身体出现的一些症状或不适，经过休息和适当的调理后很快消失，就不用太在意；对于出现的一些超强度或长时间持续的症状，则要高度警惕。特别要注意以下情况：
①持续疲劳，休息不能缓解。
②持续疼痛难忍。
③持续咳嗽而无明确原因。
④长期易感染。
⑤身体某部位肿块或淋巴结肿大，抗炎治疗不缩小反增大。
⑥身体长期消瘦。
⑦心里异常烦躁不安及其他严重情绪反应等超出正常的表现。
专家提醒，身体出现的超常信号常常预示着危重疾病的发生。很多猝死者在生前身体出现过超常信号，但是本人没有注意。这提示我们要认真对待身体发出的健康提示信号，身体一旦出现超常信号，就要尽早检查自己的健康状况。
来源：综合
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