心脏对于人体的作用是无可替代的，作为最重要的器官之一，心脏为维持正常的身体活动起着不可磨灭的作用。虽然可能在平时很难会感觉到心脏有节奏地跳动，但是一旦心脏遭受损伤之后，就会产生一系列的病症，往往都会严重的威胁生命安全。
一些与高血压相关的生活中的不良习惯，也都是对于心脏有害的，也就是说诸如吸烟、吃得过咸以及吃的过油等等，只要能够诱发高血压，就会对心脏造成或重或轻的影响。上述是些众所周知的心血管疾病的诱病原因，其实在生活中还有一些被忽视的损害心脏的行为。
生活中被忽视的损害心脏的行为习惯有哪些？
大家可能都知道便秘对于肠道以及肛门的危害是不小的，但是往往就会忽略便秘对于心脏的影响也是不可忽视的，尤其是对于一些上了年纪的朋友，肠胃功能的衰老造成便秘的几率就会更大一些，再加上心脏功能也出现一些障碍，就极易的造成某些心脏疾病。
一般在便秘的时候，患者想要进行排便，就要十分的用力，这样随着使劲的过程腹内的压力就会上升，血管的压力也就会随之加大。要是这时候便秘患者本身就存在冠心病或者高血压等心血管的问题，就有很高的诱发心肌梗死的风险。
所以便秘的朋友就要在平时注意多吃一些新鲜的富有膳食纤维的水果蔬菜，来避免做自己的粪便在肠道里面出现干结的现象。如果已经便秘，并且短期内无法缓解，又急于排便，那就要及时寻求药物的帮助，使自己的排便能够畅通无阻。
心脏其实是很怕冷的一个器官，所以在冬季的时候就一定要注意保暖，特别是一些有晨跑习惯的老年人，这时候就要调节自己运动时间了，因为早上的天气实在是太寒冷，可能会诱发一些心血管的疾病，可以选择在午后阳光充足的时间段进行身体锻炼。
在夏季的时候，很多人都喜欢吹空调，特别是外面烈日炎炎，而室内则是冰天雪地，如果一味的贪凉的话，心血管的疾病的发病风险就会大大增加，特别是一冷一热的温度巨大的变化，就十分容易诱发疾病。
所以不要看心脏对于人体的责任那么大，有时候还是十分的脆弱的，在避免上述可能会损伤心脏的习惯之余，也不要忘了平日里面对于心脏的保养，而养护心脏完全可以从吃开始。
保护心脏应该吃些什么？
花生可以说是土里面的宝，多吃一些花生对于心脏的健康是大有裨益的。因为花生里面含有丰富的维生素E以及不饱和脂肪，不仅能够有效地将血管里面的胆固醇水平降下来，而且还能够将血管软化，恢复血管的弹性，血管健康了，心脏自然也就不容易出现问题。
鲜绿的菠菜，看上去就让人垂涎欲滴，口感也是相当的清爽。其实菠菜不仅好吃，而且里面还含有丰富的维生素与叶酸，对于心脏正常功能的维持大有裨益，心脏功能不出现问题，患病的风险也就会大大缩小。
大蒜虽然吃起来有点辣嘴，而且吃过后还会在嘴里留下浓烈的味道，但是这并不妨碍大蒜对于能够降低血脂以及胆固醇的功效，这两种物质的水平降下来了，心脏自然就健康了，不容易生病，且活力十足。
综上所述，心脏要比我们想象的要脆弱的多，有的时候真的需要体谅一下它，养护心脏也不用很复杂，在平日里少做伤害它的事情，多吃一些有利于它的东西，自然而然疾病就会远离心脏了。
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