我们的心脏就像一个“劳模”
夜以继日地工作
它是身体的“发动机”
但因诸多不良的生活习惯等原因
目前
心血管疾病发病率越来越高
严重威胁着人们的健康和生命
刚刚过去的9月29日是世界心脏日，世界心脏联盟从年起，在每年9月设立了“世界心脏日(WorldHeartDay)”，今年的主题为“用心爱心”。。
心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，心血管疾病已成为全球卫生保健和卫生资源的沉重负担，是第二次卫生革命的头号敌人。据世界心脏联盟统计，在全世界范围内，每死亡3人，就有1人的死因是心血管病症。
泵血不止，生命不息
心脏，小小一块肌肉却推动血液在全身大小血管里循环，不停不息，这就是心脏的“泵”功能。
科学家发现，成年人的心脏重量只有约克，但它一生泵血所做的功，却相当于将3万公斤重的物体向上举，直至珠穆朗玛峰那么高。
心脏的“泵”功能，让血液流向全身，向各个器官、组织输入充裕的血容量，以供应氧和各种各样的营养元素，并带走新陈代谢的产物(如二氧化碳、血尿酸等)，使体细胞保持一切正常的新陈代谢和作用。
心脏的“泵”功能，还把身体所需要的内分泌生长激素和一些其他血液要素，运输到靶细胞，完成机体的体液调节，保持机体细胞外液的相对稳定。同时，血液在血管内持续循环、流动，调节体温，让体温保持相对稳定。
心脏的“泵”功能是保持身体基础代谢的驱动力，其泵血总数和速率还会因身体情况的转变而随时随地转变。
心脏不仅是器官的驱动，还是一个内分泌器官，心房能够生成心房利钠肽等激素，心房利钠肽具有利尿排钠，维持血压在正常范围的生理作用。
盘点那些“泵故障”
心脏很强大，其“泵”功能在生命中扮演非常关键的角色，但它又是最容易“受伤”的器官。
除了先天性心脏病，人在后天也会因为遗传、环境和个体的生活习惯等诸多因素，让心脏发生一些“泵故障”。
“泵”血停，心力衰。心脏通过把血液“抽上来”以后再泵到全身，保证身体能获得足够的能量。而一旦这个泵无法把血液“抽上来”，或者没法把血液泵出去，那么身体就会缺血缺氧，出现不舒服，就叫做心力衰竭。
“泵”速快，心率快。在运动、重体力劳动等情况下，为了满足机体的需要，心脏不得不依靠增加心率来增加心输出量，心率增加的原因有赖于交感神经的兴奋。正常人可以耐受增加的心率；但对于心力衰竭的病人，心率快反而欲速则不达，因为心率超出极限（大于次/分），血液回到心脏充盈心室的时间不足，即回心血量不足，反而泵出血液会减少，加重了心脏的负担。
“泵”异响，生病变。和机器一样，心脏出现异响，同样提示可能哪里出了毛病。心脏的异响，医学上称为杂音，为心脏里面瓣膜病变引起。瓣膜，起到关门和开门的作用。门关得好，心脏射出去的血液不会反流回心脏；门开的不好，血液射出去的就少。
“泵”电路，更精密。在心脏周围也有“电路”，叫心脏传导系统。“电路”放电一次，心脏就跳动一次，没有“放电”，就没有心跳。若是电路出了问题，心跳节律就会发生异常，称为心律失常。心律失常有多种，例如，电路发神经似的放电不停，电得心房壁不住地颤抖，叫“房颤”；提早放电了，叫早搏；电流中断了，叫“传导阻滞”。
“泵”全身，更泵自身。心脏跟机器之一样，它在工作的同时，也需要营养，心脏通过冠状动脉向自身输送血液、营养、氧气，冠状动脉为盘旋于心脏外面的血管，专供心脏。冠状动脉供血不足会引起胸闷、胸痛、心悸，甚至心肌梗死。
小心脏，要“呵护”
健康饮食：均衡饮食对于心脏和血管系统健康至关重要。这意味着，在日常饮食中，应确保充足的水果和蔬菜摄入、多选择未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类，但同时一定要限制盐、糖和脂肪的摄入。饮酒也要适量，越少越好，不喝最好。经常活动身体：每天有规律地进行至少30分钟身体活动有助于保持心血管健康，同时每周还可以有几天活动至少60分钟，以帮助保持健康体重。避免使用烟草：任何类型的烟草制品，无论是卷烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草，都对健康有害。暴露于二手烟中也很危险。但一旦停止使用烟草制品，心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降，并且在一年后下降至原风险的一半。
检查并控制心血管疾病总体风险：预防心脏病发作和中风的要点之一是向高风险者提供治疗和咨询，以降低其心血管疾病的风险。对于个人来说，要主动了解自己的血压、血脂以及血糖水平。卫生工作者也可以通过简单的风险图表估计你的心血管疾病风险，并适当建议如何对这些风险进行管理。
马上就迎来国庆小长假了
也不能过于放纵
不分昼夜，不计得失
不论后果的熬着最长的夜！
要时刻守护自己的“心”健康~
本文指导专家
心血管内科欧阳茂主任医师
中山六院心内科主任，硕士研究生导师。世界高血压协会会员，中华医学会心血管病学专科会员，卫生部介入培训基地导师，中华医学会健康管理学分会预防保健学组委员，国家老年疾病临床研究中心-中国老年心血管病防治联盟委员，湖南省老年医学学会医师分会副主任委员,湖南省医学会内科学专业委员会委员，湖南省医学会老年医学专业委员会老年心血管学组副组长,湖南省健康管理学会医养结合专业委员会副主任委员，湖南省保健委员会省级干部特聘保健医生。
专业方向：冠心病，高血压病，心力衰竭和肺栓塞的诊治，心脏介入治疗，肿瘤心脏病学临床研究。
门诊时间：周一下午，周三上午。
责任编辑：郭松青
初审：戴希安
审核：简文杨
审定发布：李冠宏
文章部分内容来源于中国疾控动态、健康中国
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