1心脏术后，成了“废人”？
心外科术后的患者，多数在出院前会有一个疑虑，即“我还能正常锻炼么？我该如何锻炼？”其实在心外科，我们是鼓励积极早期的适当运动的。心脏康复目前是一个整体的概念，心病要医，认为自己成了“废人”的错误观念也应该医治。
一言以蔽之，心外科术后但凡生命体征平稳的患者，都可以参与运动。本文简要介绍运动康复相关知识。
2选择何种运动形式
有氧耐力训练和力量性训练是心外科患者运动方式的良好选择。有氧耐力项目中，以中低强度的节律性运动为好，如散步、慢跑、骑自行车、太极拳等，每周最好进行有氧运动三次以上。
力量性训练，则每周最好进行两次肌肉运动如举重，训练时阻力为轻或中度。
3运动需到什么强度
运动强度以中度为适宜。但是何为中度？以有效心率来代表，则是运动时有效心率为最大心率的50%-70%。最大心率=-年龄；
有效心率=最大心率X（50-70%）;
须知注意结合自身情况控制运动强度，小于50%最大心率，对老年人和心脏病患者更适宜。
4每次运动多长时间？
贯彻“循序渐进”的方针，初始以5-10分钟为宜。其后运动时间随患者身体条件的恢复而逐渐延长。合适的运动效果，需要保证运动中，有效心率的维持时间达到10-30分钟。
年老患者尤为注意运动前的热身及运动完毕的放松哦。
5运动频率
心外科术后患者，运动频率以1周3-5次为宜，具体视运动量的大小而定。6运动中该注意什么
心血管病患者，即使经历了成功的外科手术救治，仍然需要特别注意自己的身心健康。在运动中，注意强度不可过大。短时间内的剧烈运动会导致交感神经兴奋性增高，儿茶酚胺等激素分泌增多，导致心率加快，血压升高，甚至有可能诱发心绞痛发作。
因此，在运动中发现自己有不适，因立刻停止活动，待症状缓解后继续运动或门诊复诊。
总结心脏病往往都是一个打持久战的过程，手术并不是终点，而是心脏病康复的起点。
良好的术后康复，尤其是运动康复，对患者的远期生活质量有重要影响。
“管住嘴，迈开腿”，多管的是那些没有动过刀的心血管病患者，对于心外术后的患者来说，这句话依然适用。
希望各位心外科患者都有更加健康的未来哦。
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