对心血管疾病要积极防御
5、学会自己减压和放松,因为压力是心脏病和中风的直接危险因素;
4、控制体重,减小腰围,肥胖尤其是腹部肥胖是心血管疾病的危险因素,因此体重超标的人群要积极进行减肥;
在我们的身体里,只有我们的心脏是唯一一个片刻不可休息的器官,当我们的生命在母亲体内开始孕育时,心脏就开始夜以继日地工作着现代人由于工作压力和需要,形成了很多不良的生活习惯和饮食习惯,导致了许多威胁心脏健康的因素出现,比如肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟、酗酒、高血压、高血脂、高血糖等等,这些因素导致很多心脏疾患的发生,让心脏逐渐不堪重负,严重威胁着人类的健康和生命
3、戒烟限酒,戒烟后一年,冠心病的发作风险可下降一半,而饮酒则会导致血压和体重增加;
年轻不代表心血管健康
心血管疾病是常见的疾病之一,也是对人类危害最大的疾病之一,预防心血管疾病已经成为了我们生活的一部分,要时刻谨防,近年来,许多白领工作中猝死是事件,应该给了敲了一个警钟
6、定期体检,了解自己的健康状况,做到早预防、早发现、早治疗;
2、坚持锻炼身体,每天至少进行30分钟的身体活动;
要想拥有一颗永远健康年轻的心脏,做好心血管疾病的防御工作非常重要
据统计,目前我国心血管疾病患者已经超过2.7亿人,每年新发脑卒中和心肌梗死200万和50万,每10个成年人中就有2个患心血管病,我国每年死于心血管疾病的患者近300万人,占我国每年总死亡病因的51%也就是说,每10.5 秒就有1人因心血管疾病死亡特别需要提醒的是,目前心血管疾病不但高发而且呈年轻化趋势,年轻不等于心血管就健康年轻人患心血管疾病,大多与工作压力大,不注意好好休息有关过度紧张和焦虑,会引起或加重冠状动脉痉挛从而发生心脏意外事件
1、日常生活中应该合理安排饮食,每天至少吃五种以上蔬菜和水果,少摄入饱和脂肪,低盐饮食;
7、积极治疗原发疾病,有高血压、高血脂、高血糖的患者,要积极进行治疗,防止心血管疾病的发生(:colper)
我们的心脏片刻不可休息
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