根据美国心脏协会（AHA）的数据，人们应该把鱼类当做饮食的一个重要组成部分。一直以来，心脏专家都建议人们一周吃一两次鱼，最好是脂肪丰富的鱼类。现在AHA再次强调，基于额外证据，鱼有助于预防心脏病。
美国心脏协会(AHA)公布了具体的建议，成年人应该争取每周吃两次3.5盎司的鱼。最好的选择是含有大量omga-3脂肪酸的油性鱼类。选择包括鲑鱼、长鳍金枪鱼、鲭鱼、湖鳟鱼、鲱鱼和沙丁鱼。AHA同时还提醒大家说，无论你怎么吃，都不要吃油炸的鱼。因为研究发现喜欢炸鱼的人患心力衰竭的风险更高。
注册营养师、营养与营养学学会发言人索尼娅·安杰龙说，鱼类中主要的omga-3脂肪酸是EPA和DHA。安杰龙说，EPA具有抗炎作用，可能有助于对抗动脉硬化和狭窄，这可能防止心脏病发作。除此之外，omga-3脂肪还可以使血液不易凝固，而高剂量可以帮助降低甘油三酯。
哈佛大学公共卫生学院教授埃里克·里姆是5月17日发行的美国心脏协会报告的主要作者，他说：“科学研究进一步证实了食用富含omga-3脂肪酸的海鲜的有益效果，尤其是当它取代了健康程度较低的食物。根据新的报告，许多大型研究发现，每周至少吃一次鱼的人患心脏病、中风、心力衰竭和心脏猝死的风险略低。”在美国的两项大型研究中，用海产品中的蛋白质代替加工肉类中3%的蛋白质卡路里，可以使死于心脏并发症或中风的风险降低31%。因此，心脏协会建议，用鱼代替红色或加工过的肉或其他不健康的食物似乎是关键。
心脏协会说，鱼甚至可能有益于那些已经患有心脏病的人。一项针对心脏病患者的研究发现，那些每周吃两次鱼的人在未来两年内死亡的可能性比那些只接受标准治疗的人低27%。
不过也AHA指出，海鲜确实含有汞。孕妇和幼儿应避免食用某些汞含量高的大鱼，如鲨鱼、剑鱼和鲭鱼。但是对于大多数成年人来说，吃鱼的好处超过了汞的潜在危害。
市面上鱼油与安利鱼油放进冰箱之后的对比
左边白色——市面的鱼油右边透明——纽崔莱深海鲑鱼油
市面上的产品琳琅满目，很多种，如果正在吃鱼油的您，请把您家的拿一粒放冷冻室中，一夜过后，如果变成左边这样，就别再吃了！
右侧，是纽崔莱深海鲑鱼油，深海里，温度很低，这样，都不会冻住的鱼油，才是我们血管需要的！品质决定价值！深海鲑鱼油胶囊血管的清道夫：调节血脂、血压。
深海鲑鱼油胶囊特点和功效：
?提取自深海中的鲑鱼。每粒提供毫克的EPA和毫克的DHA，均属于OMEGA-3(奥米加3)脂肪酸，具有调节血脂的保健功能。
?每粒另含20毫克的维生素E，可防止鱼油氧化。
EPA和DHA的主要生理功能
EPA即二十碳五烯酸，DHA即二十二碳六烯酸。它们都是奥米加3（ω-3）脂肪酸，对调节血脂，从而预防动脉粥样硬化具有重要作用。
EPA
DHA
降血脂：能降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，预防动脉硬化
是视网膜和大脑皮质的重要组成部分，能减轻视力衰退的程度和增强记忆力
抑制血小板凝集，延缓血栓形成，预防心血管疾病的发生
能降低血中胆固醇，并可抑制血小板凝集，从而起到调节血脂的作用
–每两粒胶囊提供.1毫克茶多酚，和88.8毫克茶黄素，具有调节血脂的保健功能。–添加磷脂、黄蜂蜡和维生素E，保护有效成分茶黄素不易被氧化。–胶囊体积小巧，更易吞服。–不添加人造香料，合成色素或防腐剂。保健功能：辅助降血脂。适宜人群：血脂偏高者
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