这是我们讲述的第位真人故事
我是单立流，江苏徐州人，现在是一名健身教练。
小时候，我很喜欢体育，成绩也不错，可家里太穷了，供不起3个孩子读书。于是，作为老大的我主动辍学打工。
多年以后，工作稳定家庭美满的我，重拾了自己的梦想——健身运动。本来只是当作一个爱好，可没想到越练越喜欢，最后卖房开了健身俱乐部，还参加健美比赛获得了冠军。
我做梦都没想到，辍学的我能有今天的成就。
（年在公司上班，做管理岗）
年，我出生于江苏省徐州市的一个农村家庭，家里3个孩子，我是老大，父母都是农民。
父母平时种地，农闲的时候去镇上卖点菜和豆制品，养活我们兄妹3人不成问题，可却没有多余的钱交学费。弟弟成绩一般，上到4年级就辍学在家里帮父母干活。
我的成绩一直不错，考上了镇里一所不错的高中。
年，我高一寒假回到家里，目睹辛苦劳作的母亲那双满是老茧的双手，实在不忍心，于是就主动放弃了继续上学。
刚迈出校门，什么都不懂，也找不到渠道找工作。为了尽快找一个能挣钱的工作，让家里摆脱困境，我找到了职业介绍所，交了块钱。可来到昆山工作的地方，才知道自己被骗了。
（年小学6年级和同学合影）
职业介绍所说的天花乱坠的大厂，其实就是一个做拉链的私人小作坊。每个月块钱的工资，老板会以各种理由借口克扣，到手的时候一多半没了。
可花了块钱找的工作，我只能坚持，期待可以有机会改变现状。
和我同一批职业介绍所过去的还有其他乡的小伙伴，慢慢地大家就熟悉了，我也认识了现在的老婆。所以，人生的第一家工厂唯一让我感恩的，就是在这里遇到了自己的人生伴侣。
在这家工厂干了将近5个月，我预想的好转情况并没有因为时间长而改善，反而是变本加厉。最多的一个月，我也只拿到元钱，就萌生了跳槽的想法。可老板怎么愿意放弃廉价的劳动力，最后我是声泪俱下软硬兼施才离开了那里。
出来以后才知道，昆山的工厂非常多，几乎家家缺人。于是，我顺利地找到了一家电子厂，待遇比之前的好，也很正规。
（年刚出来打工租的房子）
在这家工厂，我接触到品保，也算掌握了一项新的技能。
我不想一辈子都做一线工人，可自己的学历又太低，就懂得了学习的重要性。于是我回老家，找了村子里的老师，让弟弟又回到学校读书。弟弟读完小学，初二又辍学了，但是多读了3年书，对他后来的影响还是很大的。
我给他找了一家企业学习机械加工的技术。别看弟弟学习成绩不怎么好，可学技术非常厉害，没几年就自己开了工厂当了老板。妹妹爱学习，考上了大学。弟弟妹妹有了好的出路，让我很欣慰，证明自己当初的选择是正确的。
我的收入除了扶持弟弟妹妹还有结余，就利用业余时间开始学习电脑。在这家电子厂工作了3年，年11月我跳槽到一家美资企业。刚开始应聘的也是一线操作员，由于我工作认真负责，两年后被提拔为生产线组长。
（年在美资公司参加篮球队）
年我和相恋3年多的女友结了婚，婚后继续在这家美资企业工作。我是那种干活非常认真勤奋的人，再加上知道自己没有学历的竞争优势，就比别人付出的努力更多。
付出总有回报，年，我和妻子贷款买了人生中第一套房子。
在组长岗位上任劳任怨又干了2年，年我被提拔为车间主管，这在当时也是很少见的，属于破格提拔。
大公司管理制度严格，晋升也是凭资历技能。做车间主管以后，我从事过质量、生产、品保等多个部门的管理工作，从中我发现了自己在知识领域的不足。
于是从年开始，我自学了企业管理专科，又考了人力资源管理的本科，工作上越来越得心应手。
（比赛前和裁判合影）
管理岗位时间相对宽松，我就想锻炼一下身体。其实，小时候我就喜欢体育，我在床头贴过李小龙和史泰龙的画报，初高中也在学校的体育队里训练过，一直非常崇拜强健的体魄和肌肉。
年的时候，我稍微有一点肚子，最开始去健身房的目的是想把肚子减掉，然后练出一个腹肌。因为自己对健身的专业知识了解的并不多，就经常上网查询，或者请教身边练得好的朋友。
差不多过了半年，我练的已经小有成效，就想继续往更好的方向发展。通过不断的学习和锻炼，我逐渐迷恋上了健美，开始有意往这个方向发展。
年苏州举办健美比赛，我就想检验一下自己的水平，所以报了名，没想到竟取得了75公斤级亚军的好成绩。这个成绩对我这样一个业余选手，又是半路出家的人来说，实属难得。
（年在石家庄做裁判）
这个成绩也让我有了创业的想法。如果自己能开一家健身房就好了，一是自己可以免费健身，二是如果能通过这个挣钱，一举两得。
于是，我一边工作一边继续健身，一边考察市场。
年，我和妻子商量之后，卖掉了我们之前买的第一套房子开始创业。考察之后，在昆山选了一个多平米的门面，年租金20万。连装修带设备，我总共投了万。
当时这里有一家健身房，但很旧，在我的健身房开业不久它就倒闭了。之所以在这里选址，是考察到这里外来务工人员很多，差不多有12万，而且都是年轻人，有健身的需求。
事实也和我判断的差不多，开业之后，生意还不错。
（有老婆的支持我才能走到今天）
那两年健身房的生意确实不错，在我的健身房开业半年之后，镇上又陆续开了2家。年，我也在另一个县城投资40多万，又开了一家规模小点的健身房。
同年我还参加了江苏省健美锦标赛，记得当时有几百个人参赛，我获得了亚军。
管理两家店还要参加比赛，我有点分身乏术，于是就让妻子辞职。而妻子当时也已经是公司的管理岗，待遇不低，可为了我的事业，她还是放弃了有晋升空间的工作来协助我。
为了专心的把健身房做得更好，年我也辞去了工作，不断的报名参赛，提高健身房和自己的知名度。当年在上海举办的CBBA全国健美公开赛南京站古典-组，我获得了亚军；在华东健身健美邀请赛古典-组，我获得了冠军。
（年在江阴参加比赛）
俗话说隔行如隔山，没走进哪一个行业，是无法真正体会其中的艰辛和快乐的。
这些年我从没有一天间断训练的，而且饮食也特别注意，不能随便的海吃海喝，尤其是参赛前。
每次准备参赛前的3个月到半年，开始备赛。每天早上第一练是做空腹有氧运动，时间大约40到60分钟，就是爬楼梯、跑步机、动感单车等等。然后是低强度的有氧运动，再持续40到60分钟，训练完吃第一餐。
然后进行第二练，练力量，这部分一般是分化训练。就是今天练胸大肌，明天练肩、肩膀，后天练背部，大后天练手臂，再后面练腿、练腹。大概一个星期一个循环。
分化训练是比较专业的，它可以让肌肉有一个恢复的过程，只有恢复了它才能更好的生长。
剩下就是力量训练。一般上午练一个大肌群，下午练一个小肌群，或者颠倒一下顺序。力量训练完，再紧接着补一次有氧运动，上跑步机快走、爬坡，训练30到40分钟。
（年江苏健美锦标赛夺冠后与老婆合影）
下班之前再来一次有氧运动。一天差不多做三次有氧运动，三次低强度的有氧，目的是燃脂，把皮下脂肪跟内脏脂肪消耗掉。
仅训练还远远不够，健美必须高度
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