健康的睡眠，不只是每天睡足八小时，还要注意睡姿的正确。不正确的睡姿，人在早起的时候，会出现精神不佳，腰酸背痛等现象，因此掌握健康的睡姿也是很重要的。一般睡姿分为三大类，就是仰卧，侧卧和俯卧。大部分的人会采用侧卧的方式睡觉，但是近期传言侧卧会影响到心脏健康，真相是怎么样的呢？一起来看看。
长期侧卧睡觉会压到心脏吗？
心脏位于我们胸腔偏左的位置，很多人，担心左侧卧睡觉，会压迫到心脏，对身体健康不。其实，这样的担心是多余的，无论是左侧卧还是右侧卧，睡觉的时候，都不会压迫到心脏健康。心脏的周边有许多的保护组织，在出现侧卧的现象，依旧是安全健康的跳动着，并不会有影响。但若是心脏本身有问题的人，左侧睡对心脏还是有点影响的，这样的情况下，自己要多留心，一般侧卧不会影响到心脏的，牢记住这一点。
什么样的睡姿是最健康的？
正确的健康的睡姿，一般是侧卧和仰卧相结合的，人在一整晚的睡眠中，一般不会一直保持某个姿势变，这样很容易会出现落枕的现象，影响到自己的身体健康。并且身体会自动调节，在感觉到热了，或者是不舒服的时候，会自动变换睡姿，主要是在侧卧和仰卧之间。
仰卧是最常见的睡姿，有近六成的人，选择仰卧的睡姿，相对来说，这样的睡姿是比较大众化的。仰卧如此受欢迎，主要是因为身体疲劳之后，枕上合适的高度的枕头回家，能够让我们的脊椎得到休息，轻松的成为一条直线，缓解了脊椎的压力，很好地缓解了腰背酸痛的现象，还不用担心会压迫到身体的组织器官，因此仰卧是比较好的一种睡姿。
一般大部分都认为仰卧，腿伸直了睡更舒服，其实不然，这样睡觉不符合生理曲度，腿部过于伸直，肌肉和组织会出现牵拉的现象，最好是在腿部放个枕头，会更加放松整个身体，睡眠质量更好。要注意的是，在仰卧睡觉的时候，容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。
上面说到左侧卧并不会影响到心脏健康，在睡姿中，这是一种比较健康的睡姿。一般在侧卧睡觉的时候，人们会不自觉微曲双腿，头部有点前伸的感觉，这样是很舒服的一种睡姿，也是很健康的睡姿。这样的侧卧睡姿，满足了身体曲度，保持肌肉的自然放松，能够很好的促进睡眠质量，对身体健康是很不错的。
相对而言，俯卧是一种很不健康的睡姿，尤其是对女性来说，会压迫到胸部，出现压痛感，不利于乳腺健康。同时在俯卧睡觉的时候，呼吸会不顺畅，颈部会出现疼痛的现象，对身体健康是十分不利的。一般来说，患心脑血管疾病，以及肺病患者不建议尝试这样的睡姿，仰卧和侧卧会更加合适，自己要多注意。
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