随着我们年龄的增长，身体上一些健康问题也会层出不穷，比如说高血压、糖尿病、心脏疾病等问题。其实这些疾病问题也并不是不可避免的，如果你保持良好的生活习惯和饮食习惯，都能使你的身体健康大受益处。所以人过了50岁后，为了自己的身体健康，应该多吃下面这几种食物，就算再难吃也要坚持。
50岁以上男人，应该吃的5大最佳食物：
1、蘑菇
有研究发现，蘑菇中所含有的卡路里热量非常的低，而且蘑菇中含有丰富的钾元素，能够有效抵消钠元素对身体带来的不利影响。所以平时中吃盐较多的人可以多吃一些蘑菇，能有效降血压。
2、酸樱桃
山樱桃有一定的抗炎效果，所以运动员训练中会喝一些酸樱桃汁，来减少运动中所产生的炎症反应。而且有研究表明，樱桃汁也能有效提高肌肉恢复和肌肉功能。所以说樱桃酸，能有效帮助减缓骨关节炎和痛风问题。
3、浆果
有研究发现，浆果中的蓝莓能够有效抑制身体炎症，进而能有效降低癌症的风险。蓝莓只是浆果中的一种类型，像黑树莓和草莓等，都能在一定程度上降低患癌风险，所以平时饮食中可以多吃一些浆果，可以做成蔬菜沙拉，也可以加在酸奶和燕麦里。
4、牛油果
悠悠果能有效维持体内胆固醇水平，对心脏健康有着非常好的效果。所以人过了50岁后，平时可以适当吃一些牛油果，在减肥和抗炎症方面也有很好的好处。
5、豆类食物
平时生活中多吃一些豆类食物，能有效避免人患上心脏疾病和糖尿病等问题。这是因为豆类中含有丰富的蛋白，而且还能有效降低人的胆固醇，胆固醇降低了，心脏病和中风的几率随之就会降低。
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