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今日推荐营养师
张玉霞医院营养科主任，营养学硕士
擅长心血管疾病的营养干预、围手术期患者、危重症患者个体化营养治疗、孕期及婴幼儿、青少年营养指导、肿瘤患者、肾脏疾病、骨质疏松、肥胖患者的饮食指导。就诊时间：周一至周五8：00～12:00；13:00～17：00
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美国公布40个简易长寿法
来源：生命时报
1.唱歌。瑞典研究者发现，唱歌能改善心脏状况。
2.工作努力。最新调查显示，工作努力负责的人会比普通人多活2——3年。
3.人脉广。拥有强大的社交网络、爱结交朋友、与家庭成员和社区保持紧密联系的人活得更长。
4.每周跑步。研究发现，与不跑步的同龄人相比，跑步者平均要多活3年；建议每周最少跑步30——50分钟，速度保持在9.6公里/小时。
5.减少久坐。研究发现，与静坐有关的癌症病例每年会达到17.3万例。如果人们每天静坐时间低于3个小时，平均寿命就会增加2年。
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